Вряд ли в наше время найдутся люди, которые поставят под сомнение тезис о том, что занятия спортом приносят очевидную пользу. Постоянные нагрузки помогают сохранять […]

Согласно последним исследованиям, легкий стресс даже полезен для орга­низма. Ведь полный эмоциональный штиль приводит к скуке и отупению. Зксперты Shape рассказывают, как обратить стресс […]

Диеты для похудения сейчас очень востребованы и обсуждаемы. Каждая женщина, в любом возрасте, стремиться выглядеть привлекательно. Проблема лишнего веса, кажется, извечна. И, если раньше […]

1. Снимайте с мяса видимый жир. 2. Снимайте кожу с птицы. 3. Сварив бульон, дайте ему остыть и снимите жир. 4. Покупайте рыбные консервы […]

Жиросжигатели – это тип спортивного питания, который направлен на ускорение расщепления жиров и переработку их в энергию. Большинство спортивного питания – это продукция, которая […]

10 подсказок, как получать удовольствие от кардио! 1. Идите на групповое занятие Сейчас клубы предлагают так много разных фитнес-програм! Вы можете выбрать кардио стриптиз, […]

Веснушки — мелкие пигментные пятна — появляются обычно рано, в 4-6 лет. Позднее их появление и усиление окраски происходит под влиянием солнечного облучения при […]

Если весь год проблема стройности существует как отдаленная перспектива правильной жизни, то к лету она обнажается до предела. Вместе с нами… Из тысячи методов […]

Электронные сигареты появились на отечественном рынке сравнительно недавно, но уже сумели завоевать его значительную часть. По своей форме электронные сигареты практически ничем не отличаются […]

К сожалению, волшебных эликсиров красоты еще не изобретено, что бы ни обещала реклама различных косметических средств. Красота начинается изнутри, и во многом она зависит […]

Вопрос: можно ли на добрых сто процентов обезопасить себя и родных от вездесущих гриппозных вирусов и как же этого добиться, беспокоит практически каждого. Поиски […]

Сывороточный протеин, несмотря на невероятное разнообразие на рынке спортивного питания, был и остаётся одним из самых оптимальных источников белка. А всё потому, что и […]

Идеальное зрение является для многих людей недосягаемой мечтой. В первую очередь потому, что не только наследственные факторы, но и условия жизни и работы способствуют […]

Душистые травы выводят из организма вредные вещества, замедляют процесс старения и придают упругость коже. С зеленью любые блюда становятся более полезными. Настоящие кулинарные эксперты […]

Вот, чего вы, скорее всего, не знали: чем хуже ваша физическая форма, тем меньше времени на восстановление после тренировок вам требуется. И наоборот, чем […]

Есть два способа быстро придать коже красивый бронзовый оттенок – воспользоваться специальными косметическими средствами или посетить солярий. Несмотря на то, что такой загар – […]

Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и […]

Мы разглядываем свое тело в зеркале, изучаем ямочки на бедрах и делаем неутешительный вывод – это целлюлит. А впереди пляжный сезон. Неужели ничего нельзя […]

Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, […]

В ресторан, где была назначена встреча, Светлана Лобода пришла, как говорится, при полном параде: шикарный наряд, яркий макияж. «Обычно я почти не крашусь и […]

Когда мы обратились к вам с просьбой прислать рецепты ваших любимых завтраков, то не ожидали, что редакция просто утонет в море идей. Очевидно, читательницы […]

«All inclusive» — эта фраза греет душу всем , решившим воспользоваться благами высококлассного отельного отдыха. Но в этой «всевключенности» и кроется основная угроза заграничного […]

Хатха-йога — это довольно древняя система, способная помочь раскрыть свой жизненный потенциал, свою внутреннюю сущность. Это постоянная практика объединения душевных порывов и телесной потребности. […]

Для того, чтобы бороться с врагом — надо его изучить и понять. Понимание динамики развития целлюлита позволит нам не довести ситуацию до запущенной апельсиновой […]

Мы очень часто в последнее время слышим о таком понятии, как медитация. Что же это такое? На самом деле это совокупность техник и приёмов […]

Если состояние полости рта требует вмешательства ортодонта и последующего приобретения брекет-системы, то вам необходимо будет определиться с оптимальным для себя вариантом последней. Современная представляет […]

Многие ли могут с уверенностью, правильно ли они питаются при занятиях шейпингом? Это не праздный вопрос. Чтобы занятия шейпингом принесли оптимальный, а главное желаемый […]

Еще совсем недавно куриное яйцо не только в понимании простых граждан, но и многих медицинских работников, настолько прочно ассоциировалось с холестерином, что на употребление […]

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых пирожных, […]

День современной женщины должен начинаться… с очищения. И заканчиваться он должен тем же. Вы следуете этим предписаниям? Избитая фраза «чистота – залог здоровья» давным-давно […]

Ты умница — ведешь здоровый образ жизни, правильно питаешься и ходишь в спортзал. Но, тем не менее, чувствуешь себя усталой и разбитой. Почему? Возможно, […]

Представляем вам женскую «горячую гормональную семерку» именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект! Эстроген Самый […]

Можно ли сделать так, чтобы сил хватало на все? Да! Ведь распоряжаться своей энергией — почти то же самое, что управлять деньгами. Разумные траты […]

Человек — довольно противоречивое существо. Сначала мы тратим кучу денег, потакая собственным слабостям, одна из которых состоит в том, чтобы вкусно поесть, а потом […]

К сегодняшнему дню уже обнародовано множество результатов различных тестов и исследований, которые лишний раз подтверждают важность воды для человеческого организма. При этом к болезням […]

Ни для кого не секрет, что главное оружие в борьбе с лишним весом – это диета. В мире существует великое множество диет. Какую из […]

Слайд-аэробика представляет определеный силовой вид фитнеса, направленный на укрепление, как мышечной массы, так и суставов.Особенность такого вида аэробики в том, что упражнения осуществляются на […]

Наряду с физическими тренировками, одной из составляющих успешного процесса после родов является правильное и полноценное питание. — Неразумно полностью исключать с целью похудения из […]

Далеко не все мы в полной мере владеем искусством использова­ния специй на своей кухне. Проведя маленькое социологическое исследование в редакции нашего журнала, мы еще […]

Особые приметы Абсолютно прямой, лишенный женственных изгибов и аппетитных выпуклостей силуэт. Объем талии неумолимо приближается к объемам бедер и груди. Да и ножки прямые […]

От болезней мы принимаем таблетки. Для того чтобы хорошо выглядеть, ходим к косметологу. Волосы мы приводим в порядок с помощью разрекламированных шампуней и бальзамов. […]

У большинства из нас такая динамичная и насыщенная жизнь, что на сон остается совсем немного вре­мени. Если учесть еще постоян­ные стрессы на работе, волнения […]