Многие из нас часто употребляют лакомства без оглядки на последствия. Но это до тех пор, пока дело не коснется нашего внешнего вида, красоты и здоровья.

Запомните, фрукты, овощи, рыба и крупы практически являются эликсиром молодости, и поэтому употребляйте эти продукты, и вы всегда будете здоровы и будете любить свое тело.

1. Кольраби (немецкая репа)

Здоровье
Стебли немецкой репы богаты витамином К, который имеет кровоостанавливающие свойства. Он способен предотвратить кровотечение десен, что в свою очередь, предотвращает пародонтоз.

Красота
Это овощ богат калием, что способен отвечает за распределение воды в человеческом организме. Надлежащее количество воды в теле способствует здоровому молодому виду и определяет устойчивость организма и прочность кожи.

2. Петрушка

Здоровье
Это овощ является незаменимым источником железа. Без этого элемента мы будем чувствовать постоянную усталость. Дефицит железа может привести к слабости, а также вызвать отсутствие аппетита, постоянную раздражительности и головные боли.

Красота
Свежие листья петрушки содержит почти полный набор витаминов, имеющих важное значение для организма. Когда их употреблять в сыром виде, это предотвращает целлюлит.

3. Клубника

Здоровье
Это ягоды, которые оказывают детоксицирующее действие на организм. Она снижает уровень холестерина, а также оказывает благоприятное влияние на функцию сердца. Клубника принадлежит к небольшой группе фруктов, которые могут предотвратить раковые заболевания.

Красота
Клубника является низкокалорийной, ее можно употреблять в неограниченном количестве. Эта ягода содержит много витамина С, а также необходимые элементы – железо и калий, что делает ее прекрасным диетическим продуктом.

4. Цельнозерновой хлеб

Здоровье
Такой хлеб содержит почти все витамины группы В. Благодаря им нервная система человека, а также наши мышцы функционируют должным образом, эти витамины улучшают обмен веществ. Кроме того, зерна богаты клетчаткой, что способна защитить нас от сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстой кишки.

Красота
Клетчатка ускоряет пищеварение, поэтому помогает нам сохранить стройную фигуру. Кусок цельно-зернового хлеба дает нам ощущение сытости в течение нескольких часов, что очень важно при соблюдении диет.

5. Лосось

Здоровье
Это благородный вид рыбы является чудесным источником быстро усваиваемых белков и значительного количества витамина D. Благодаря его действию количество кальция в костях и зубах увеличивается, они становятся более крепкими.

Красота
Сильные кости означают ровный позвоночник и правильную осанку. Хорошие зубы, которые сохранятся благодаря полезным свойствам этой рыбы, позволяют нам улыбаться без ограничений.