Пища с высоким содержанием воды

Раскрой для себя лучшие пищевые продукты, которые содержат воду… Наслаждайтесь этой обычной, но магической жидкостью, которая поможет вам оставаться в отличном состоянии.

Каждый из нас слышал о важности воды для нашего организма. Как говорят диетологи, люди должны употреблять значительное количество воды в день. Рекомендуемое количество достигает примерно 2,5 литров в зависимости от вашего метаболического уровня. Есть люди, которые утверждают, что не любят воду и не могут выпивать такое количество ежедневно. Мы должны помнить, что мы можем заместить часть этого количества фруктовыми и овощными соками или мы можем просто употреблять блюда, которые являются прекрасными водными источниками.

Среди них овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, супы, мороженое и т.д… Фрукты и овощи имеют наибольшее содержание воды. Например, в арбузе — 92%, в грейпфруте и клубнике – примерно 90 %, сельдерей и редис содержат 95% воды, огурцы содержат 96%, шпинат и перец – 92%.

Недостаток воды в нашем теле может стать причиной пониженного давления, дисбаланса электролита, аритмии и других проблем. Помните, что вода – это жизнь, поэтому давайте ее вашему организму.