Рецепт салата с яблоками для стройности фигуры
Худеть тоже можно вкусно. Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно переходить на пресную малокалорийную еду. Оригинальные с яблоками, в составе которых целый кладезь полезных веществ, разнообразят ваше диетическое меню.
——————————————————————————————————-
«Утренний салат» от Русланы
Певица Руслана Лыжичко очень трепетно следит за своей фигурой. Потому в ее рационе нет случайных блюд, от которых можно растолстеть. Завтракает звезда удивительно вкусным салатиком из яблок, грецких орехов и фиников. Думаете, полезное не бывает вкусным? от Русланы доказывает обратное!
Для приготовления «Утреннего салата» понадобится:
175 г фиников без косточек
3 очищенных от косточек яблок
150 мл обезжиренного йогурта
50 г очищенных грецких орехов
соль по вкусу
Как готовить салат?
Финики без косточек нарежьте пополам, очищенные яблоки – кубиками, орехи мелко порубите. Выложите в салатнице слоями половинки фиников, кубики яблок и орехи.
Приготовьте заправку для салата. Смешайте лимонный сок и йогурт, добавьте соль.
Заправьте салат приготовленным соусом, поставьте в холодильник на 10 минут. Украсьте «Утренний салат» долькой яблока и орехами.
Яблочный салат
Данный салат – блюдо с оттенком изысканности. Необычный соус-заправка, оригинальное сочетание вкусов яблока и сыра рокфор — все это пристуствует в этом рецепте салата. Но и не это самое главное. Важнее важного, что яблочный салат полезный!
Для приготовления яблочного салата понадобится:
Листья салата
3 зеленых яблока
150 г рокфора
100 г очищенных грецких орехов
Для соуса:
? стакана яблочного пюре
6 ст. ложек оливкового масла
3 ст. ложки яблочного уксуса
красная луковица
1 ст. ложка деликатной горчицы
соль по вкусу
Как готовить салат?
Для начала приготовьте соус-заправку для яблочного салата. Измельчите красный лук в блендере до образования пюре. К луковому пюре добавьте яблочный уксус, оливковое масло, деликатную горчицу и яблочное пюре. Посолите по вкусу и хорошо смешайте все. Поставьте соус в холодильник на 10 минут.
Смешайте в салатнице крупно нарезанные листья салата, тонкие ломтики яблок, раскрошенный сыр и поломанные орехи. Заправьте салат соусом и еще раз аккуратно перемешайте.