Диета Южного побережья

Достижение и закрепление желаемого веса, воспитание здоровых привычек в питании.

ПРАВИЛА:

Следуя диете, три раза в день ты можешь полноценно поесть. А еще трижды перекусить.

Диета разделена на 3 этапа. Первый длит­ся 14 дней, и за это время ты можешь поте­рять от 2 до 7 кг. Можно есть постную бел­ковую пищу (мясо, яйца, орехи) и клетчатку (овощи). Нельзя есть углеводы и жиры (кар­тофель, фрукты, мучное, жирное и жареное). На протяжении первых двух недель — ника­ких сладостей и алкоголя.

Второй этап начинается на 15-й день и длится неделю. Можешь в небольшом коли­честве употреблять спиртное и фрукты. В этот период ты сбросишь еще пару килограммов.

Тестирует Aнна Зиненко, 21 год.
Рост 170см.
Вес 59 кг.

Во время третьего этапа можешь по чуть-чуть добавлять в рацион хлеб и рис. Ты будешь продолжать терять лишние килограммы. Когда достигнешь желаемого веса, придержи­вайся диеты еще пару недель, чтобы закрепить результат.

ЧТО В МЕНЮ?
«В мой дневной рацион входили: сыр фета, нежирный творог, курятина, тунец, шпинат, сельдерей и другие овощи, орехи».

ЧЕГО НЕ ХВАТАЛО?
«Конечно, сладостей».

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
«Во время первой диетной фазы я простудилась и чувствова­ла себя обессиленной из-за низкого содержания углеводов в рационе. Так длилось пять дней. На шестой я почувствовала прилив энергии».

ТЯЖЕЛО ЛИ ЭТО БЫЛО?
«Нет. Приготовить «правильную» еду было довольно просто. К тому же в меню входили мои любимые продукты».

РЕКОМЕНДУЕШЬ ДРУГИМ?
«Да, потому что благодаря такой диете девушки начнут регу­лярно и сбалансировано питаться».

«Я потеряла 3 кг в пер­вые две иеделии. Мое самочувствие улучши­лось. Тогда я перешла ко второму и третьему этапам. В результате «растаяли» еще 2 кг»

Звездная последовательница:
Сара Джессика Паркер

Pink