Как безболезненно перевести мужа на здоровое питание?2.0101

Большинство из нас, женщин, любит экспериментировать со своим рационом. Некоторые хотят ввести дома здоровое питание, но боятся реакции мужа. Вряд ли мужьям понравится, если мы их будем кормить только одними салатами. Например, один мой знакомый говорит в этом случае: «Я не козел, чтобы есть траву». Звучит довольно грубовато, но зато эта фраза отражает всю степень неприятия мужчины к подобным блюдам.

Несмотря на это, можно рацион мужчины сделать наиболее полезным. Во-первых, старайтесь, чтобы он ел регулярно. Во-вторых, стремитесь, чтобы на столе было как можно больше полезных продуктов. Запомните, что наличие рыбы на столе позволяет вашему мужчине как можно больше оставаться в здравом уме и памяти, так как она хорошо влияет на мозг. Обязательно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний используйте цельнозерновые продукты. Салат тоже необходим – он улучшает репродуктивную функцию организма.

Если ваш муж не в силах отказаться от мяса, то замените колбасу, сосиски, жирную свинину, сардельки, пельмени и все мясные полуфабрикаты на курицу, индейку и нежирную телятину. Лучше всего их готовить при помощи запекания или на гриле, а не жаря во фритюре и панировке. К столь любимому мужчинами мясу подаем не картошку или макароны, а овощи. Если используем рис, то лучше всего готовить коричневый – он наиболее полезен. Очень питательны бобовые – чечевица или фасоль. Такой гарнир будет служить не только источником дополнительных витаминов и минералов, но и поставщиком белка.

Побольше готовьте блюд из овощей, например, рагу. Салаты могут служить в качестве дополнения к основным блюдам. Чтобы включить в рацион питания как можно больше фруктов, часто бывает достаточно просто поставить их на самом виду, чтобы они находились в поле зрения. И тогда рука сама потянется к ним. Другой вариант (если по каким-то причинам не помог предыдущий способ): нарезать фрукты и на дольки и предлагать их мужчине, например, во время просмотра телепередач. Или научиться готовить фруктовые салаты.

Многие мужчины не любят пить молоко в свежем виде. Да и кефир пьют с неохотой. Исправить положение можно, предложив им творожную запеканку, добавляя в блюда йогурт и молоко. При этом постепенно надо перейти на менее жирные молочные продукты.

Не покупайте:

1)Кетчуп, майонез и другие соусы, изготовленные с использованием консерваторов и другой химии. Если вам уж так хочется их добавить, то лучше сделать майонез из собственных продуктов. Точно так же можно поступить с кетчупом.

2)Газированные напитки, которые не дают вам ничего, кроме сахара.

3)Сладости. Исключение можно сделать для натурального меда и горького шоколада.

4)Алкогольные напитки, чипсы, шоколадные батончики.

Конечно, не стоит изменять рацион мужчины с бухты-барахты, раз и навсегда. Делать это надо постепенно, даже, можно сказать, незаметно.

Для того чтобы мужчина привык к измененному рациону как можно быстрей, рассказывайте ему о пользе здоровой пищи. Только делайте это ненавязчиво, так как большинство мужчин теперь не могут менторского тона, а в глубине души уверены, что уж они-то сильные и умные знают о жизни побольше вашего.