Избегайте жирной пищи в жаркий летний период

16.12.2018

Избегайте жирной пищи в жаркий летний период

Летняя жара вносит свои «коррективы» в ваш привычный распорядок. В этот период не особенно хочется мяса и других жирных продуктов. И даже если вы любитель летних шашлыков, эксперты советуют быть предельно осторожным. Чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем, вам необходимо регулировать свое питание.

Как пишет blogs.ft, нежелательно употреблять жирную, жареную, острую мясную пищу, особенно в большом количестве. Полезно есть много овощей, фруктов, пить соки из свежих фруктов (фреши). Не стоит употреблять алкоголь, цветные синтетические газированные напитки, кофе. Лучший напиток для утоления жажды — обычный чай со льдом.

Также принимайте утренний и вечерний прохладный душ, проведите коррекцию физической нагрузки. Желательно временно не посещать тренажерный зал.

Употребляйте чай, который содержит флавониды, что защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, помогают сохранить молодость, снижают уровень холестерина в крови. Заварите крепкий чай, остудите в холодильнике в течение 20 минут. В большую чашку положите кусочки льда и залейте их приготовленным чаем. Если добавить лимон или мяту — будет еще лучше!

Классно было бы наслаждаться любимым блюдом или напитком в то время, когда тебе только того захочется. Скажем, в промежутке между посещениями магазинов, во время путешествия наиболее засушливыми пустынями или в других местах. Вы можете заказать выездную чайную церемонию , и наслаждаться этим уникальным напитком в то время, когда вам удобно.

Добавить комментарий