Взбодриться поможет красное мясо, а снять стресс – грецкие орехи

16.12.2018

Взбодриться поможет красное мясо, а снять стресс – грецкие орехи

Мы не раз уже брали на себя смелость утверждать, что продукты – это природное лекарство. В данном посте мы акцентируем внимание на еде, которая способна привести в порядок наше душевное состояние.

Современный человек подвержен всевозможным стрессам. Чтобы уменьшить их негативное действие на наш организм следует регулярно употреблять в пищу жирную рыбу, например макрель, лосось, анчоусы, сардины, а также семечки, авокадо и грецкие орехи. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые играют роль антидепрессантов.

Если вы хотите всегда чувствовать себя бодрым и энергичным, достаточно включить в свой рацион продукты, в которых много железа. Как известно, железо входит в состав гемоглобина, за счет которого переносится кислород по нашему организму, чем и объясняется прилив энергии. Много железа в кураге, красных сортах мяса, темно-зеленых овощах, брокколи, чечевице, красной фасоли, цельнозерновом хлебе.

Нет лучшего способ поднять себе настроение при помощи еды, как с помощью шоколадки, в которой присутствует фенилэтиламин и триптофан, которые возбуждающе действуют на центры удовольствия в мозгу.

Для Вас выгодная . Сделайте подарок своей любимой, поберегите ее нежные ручки.

Добавить комментарий