Ученые рекомендуют пить кефир всем тем, кто занимается фитнесом, причем не важно, где они это делают в спортзале или дома. По словам ученых, кефир является отличным продуктом для тех, кто занимается фитнесом и спортом, поскольку хорошо возмещает потерю жидкости и кальция в организме, а также помогает усваивать питательные вещества.

Кроме того, кефир нормализует флору кишечника, налаживает его нормальную работу, избавляет от дисбактериоза и выводит шлаки из организма. Также этот кисломолочный продукт является естественным антиоксидантом и восстанавливает нарушенный обмен веществ.

Для поддержания фигуры очень важен вопрос калорийности продукта. Так вот, кефир является низкокалорийным продуктом, к тому же всегда можно найти обезжиренный кефир. Рекомендуется выпивать стаканчик-другой кефира после тренировок или занятия фитнесом, а также перед отходом ко сну. Этот напиток поможет быстро восстановиться после физических нагрузок, при этом укрепляет иммунитет и оказывает успокаивающее действие.