Чем полезны детские соки?

26.08.2018

Сок — природный источник витаминов, минералов и органических кислот, необходимых для нормального развития малыша. Познакомьте ребенка с новыми вкусами и обогатите рацион питательными веществами. Качественные детские соки производятся без добавления сахара и содержат витамин С. Эксперты рекомендуют вводить их в рацион карапуза постепенно, начиная с однокомпонентных напитков.

Чем полезны детские соки?

Педиатры рекомендуют?

Специалисты советуют вводить сок с 6 месяцев. При этом ежедневная порция для этого возраста должна составлять не более 50 мл.

Преимущества для детей:

  • Сок как источник витаминов и минералов.
  • Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Считается, что нужно выпивать 1 стакан сока ежедневно (точная порция зависит от возраста ребенка).
  • Для борьбы с запорами. Например, с этим хорошо справляется груша и чернослив.
  • Дети с удовольствием пьют сладкие натуральные напитки.

И все же главная причина — наличие витаминов и минералов. Например, яблоко — источник железа, магния, витаминов С и А. Апельсин — витамина С. Гранат — антисептик. Клюква повышает иммунитет. А еще некоторые овощи, фрукты и ягоды очищают организм от токсинов, оказывают противовоспалительное и противомикробное действие.

Педиатры считают сок полезным для детей. Но уточняют: давать продукт нужно в умеренных дозах и ни в коем случае не заменять им молоко.

На что смотреть при выборе?

Вот 6 основных параметров, по которым эксперты рекомендуют выбирать соки для малышей:

  1. Целостность упаковки.
  2. Соответствие возрасту ребенка.
  3. Отсутствие вредных добавок.
  4. Отсутствие сахара.
  5. Срок годности.
  6. Возможность оценить содержимое еще до покупки (стеклянная тара).

Порядок ввода соков: состав, порции, возраст малыша

Согласно Приказу Министерства охраны здоровья Украины от 20 марта 2008 года начинать введение соков можно с 6 месяцев после получения ребенком первого прикорма (например, каш).

  • Какие фрукты / овощи выбрать в первую очередь? Низкоаллергенные: яблоко и груша. Они также помогают нормализовать стул.
  • Какие фрукты / овощи выбрать во вторую очередь? Персик, абрикос, сливу, морковь.
  • Высокоаллергенные фрукты / овощи / ягоды: клубника, томат, цитрусовые, ананас, вишня, черная смородина и экзотические фрукты (манго, киви и др.). Их можно вводить после года, а лучше — после двух лет. Сюда же относится и мультифруктовый натуральный напиток.
  • Суточная порция: 30-50 мл в 6 месяцев с постепенным увеличением до 100 мл к одному году. С года до трех лет — 100-200 мл.
  • Как давать? Только утром или днем. Ни в коем случае не вечером и не перед сном! Фруктовый сок вызывает аппетит. При этом не допускается прием до еды (причина — наличие кислот в продукте) — только после или во время получения пищи. Можно разводить водой в соотношении 1:1 без добавления сахара.
  • Не пользуйтесь бутылочкой с соской. Приучайте малыша к непроливайке. Питье из бутылочки занимает больше времени. А это значит, что зубы подвергаются более длительному влиянию фруктозы и кислот.
  • Храните правильно. Только в соответствии с инструкцией и не дольше, чем указано на упаковке (особенно в открытом виде).
  • Не забывайте о молочных и кисломолочных напитках. Рацион малыша должен быть разнообразным.

Покупайте только натуральные товары, соответствующие возрасту вашего карапуза. И тогда они действительно окажутся полезными для растущего организма.

Добавить комментарий