Когда организм нам дает внутренний болевой сигнал, мы первым делом идем на прием к специалисту, чтобы определить точную причину недомогания. Некоторые заболевания могут быть диагностированы и без врача: если вы ведете недостаточно активный образ жизни, то это причина задуматься о появившихся болях в области шеи и спины. Возможно, у вас остеохондроз, и вам нужно немедленно идти в спортзал, чтобы получить хорошую физическую нагрузку. Некоторые, придя на тренировку и почувствовав дискомфорт, сразу уходят в сторону и не стараются превозмочь себя, хотя при остеохондрозе врачи настоятельно рекомендуют постоянные тренировки и специальные лечебные упражнения. Добиться полного исчезновения болевых синдромов позволит комплексное , которое включает, в том числе и занятия фитнесом, помогающее значительно уменьшить солевые отложения в межпозвоночном пространстве, улучшить кровообращение и восстановить защитные функции организма.

Посильные физические нагрузки в спортзале ещё никому не повредили. Тем, кто страдает от лишнего веса, не рекомендуют делать приседания, так как в этом случае страдают суставы, а также подъемы прямых ног, так как идет большая нагрузка на позвоночник. Нужно сделать упор на создание мышечного корсета, а затем усложнять занятия фитнесом. Все упражнения должны выполняться без напряжения, при среднем учащенном сердцебиении, если появился дискомфорт, то занятия нужно ненадолго прервать и восстановиться. Остеохондроз отступит, если вы сделаете шаг навстречу фитнесу, шейпингу, пилатесу или йоге, шаг навстречу полноценной и активной жизни.