Пища является необходимым элементом нашей жизни. Она – источник здоровья и энергии. Употребление здоровой пищи может принести пользу всем нам. Единственное, что может помешать нам есть правильные продукты, ошибочная идея, что «» лишает нас удовольствия от еды. Вот почему ученые хотят поделиться своими открытиями о здоровом образе питания, и гарантируют, что мы будем испытывать радость от еды.

В поисках ответов они устроили опрос более чем в 80 странах мира. Они изучали продукты, которые употребляют долгожители. Они попробовали русский борщ, болгарский йогурт , абрикосы и средиземноморскую рыбу, овощи, и макаронные изделия. Путешествуя по всему миру, они обнаружили, какие продукты являются самыми здоровыми в мире, и научились готовить их так, что они не теряли своего аромата и питательности.

Ученые обнаружили, что существуют три основные вещи, которые нужны для заботящихся о своем здоровье людей.

1. Умение выбирать наиболее питательные продукты.

2. Правильно готовить продукты не перебивая из естественного аромата и питательности .

3. Выбирать продукты и рецепты в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Здоровые продукты питания в мире это те, которые наиболее богаты питательными веществами. Чем выше уровень питательных веществ по сравнению с количеством калорий, тем более качественной будет пища.

Потребление пищи богатой питательными веществами, способствуют хорошему здоровью. Это означает, что они могут помочь нам выглядеть и чувствовать себя лучше, и обеспечат снижение риска заболеваний и уменьшат проблемы со здоровьем.

Потребляя здоровую пищу, мы будем получать все необходимые питательные вещества, которые нужны для отличного здоровья, включая витамины, минералы, , незаменимые жирные кислоты, клетчатку и многое другое.

Здоровые методы приготовления пищи позволяет максимально сохранить вкус и текстуру пищи, а также его питательную ценность. Готовить пищу не следует слишком долго или при слишком высокой температуре, это может разрушить их естественный вкус, а также их витамины и антиоксиданты. В то же время, слишком высокая температура может привести к образованию вредных соединений, таких как свободные радикалы и транс-жиры.

Таким образом, чем больше разнообразных свежих цельных продуктов, мы едим, тем больше питательных веществ мы получаем.

У всех нас есть наши собственные личные потребности и интересы, а также наши индивидуальные вкусы, стиль жизни, и диетические предпочтения. Поэтому рацион пожилого человека и юной девушки, спортсмена и ребенка должен отличаться.