Небесная диета
Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К то-му же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства (!) и проясняет сознание. Круто? Согласись, такое под силу не каждой диете.
Луна оказывает влияние на живое и неживое. Согластно «лунному расписанию» возникают океанические приливы и отливы, выводят потомство животные, птицы улетают в теплые края… И твой организм, хочешь ли ты этого или нет, также живет по лунным законам. В подтверждение тому — женский месячный цикл и течение беременности, срок которых врачи всегда определяют в лунных месяцах. А потому глупо не использовать лунные воздействия в таком благородном деле, как похудение.
СДВИГ ПО ФАЗЕ
Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда (может бить, улетают на Луну?). Потери за год могут составить 24-36 кг! Ты наверняка помнишь, какими романтическими бывают лунные ночи, а я напомню тебе ее фазы:
Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» — растущая.
Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно — это полнолуние.
Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.
НАЧНЕМ С НАЧАЛА— С НОВОЛУНИЯ…
В эти дни твой организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны — происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь! Помоги своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс. Посему голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный, кефирный). В это время очень важно много пить — отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым ты ускоришь выведение из организма шлаков, жиров и токсинов. В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будь осторожна с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое).
ПО ЗАКОНУ РАСТУЩЕЙ ЛУНЫ
1 и 2 фазы Луны — отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку. А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями и медитацией — польза для фигуры от них существенна. И самое приятное: в дни растущей Луны ты можешь с чистой совестью позводить себе… самое настоящее обжорство!
КАПРИЗЫ КРУГЛОЛИЦЕЙ
Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. Подтверждение тому — увеличивающаяся статистика ДТП и преступлений. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Твоя задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетись, отложи все дела, требующие нервных затрат, настройся на приятную волну и… еще один разгрузочный день.
В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы. Да и аппетит на твоей стороне — обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если тебе не жалко расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.
ХУДЕЮЩАЯ ЛУНА
Луна худеет, а вместе с ней худеешь и ты: идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться. Возьми за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедай три четверти, затем плавно переходи на половинную дозу, а еще через недельку ограничься парой долек. Возможно, к следующему новолунию ты научишься обходиться без шоколада вообще? Только представь, как это нововведение отразится на твоей фигуре! Когда Луна в убытке, налегай на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной). Допустимы мясные блюда и кисломолочныеНа ущербной Луне проведай знакомого косметолога, т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологи-ческие манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.
Перед самым новолунием назначь свидание своему психологу (если таковой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.
журнал Худеем лекго!