Детокс-диета
Головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия — все это сигнализирует о зашлакованности организма.
Детокс-диета — это даже и не диета в прямом смысле слова. Это прежде всего система очищения организма от токсинов и шлаков. Важно не просто механически удалить их с поверхности кишечника и из системы циркуляции (что можно сделать с помощью той же гидроколонотерапии или слабительных), но и заставить работать собственные системы детоксикации, простимулировать выведение застарелых отложений «биологического мусора».
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
Итак, если ты решила очистить свой организм при помощи детокс-диеты:
1. Приблизительно за месяц до этого постепенно исключи жирную и жареную пищу.
2. За две недели перейди на растительную пищу. Твой рацион должен состоять из овощей и фруктов.
3. Исключи: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные изделия.
4. Золотое правило — не есть после 20.00.
Важно!
Для достижения лучшего эффекта во время курса рекомендуются: массаж, утренняя гимнастика, физические нагрузки.
В течение 3 дней выводятся из организма шлаки и токсины, через 5 дней запускаются восстановительные функции организма, через 10 — произойдет полное очищение и обновление кровотока.
Обрати внимание!
• Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом или диетологом.
• Не стоит придерживаться детокс-диеты более 10 дней. Оптимальный вариант — 2-3 дня, повторную чистку сделай не раньше, чем через 3-6 месяцев.
• Фруктово-овощная диета может резко усилить аппетит. Замени яблоки и апельсины бананами, которые лучше утоляют голод.
• Учти: интенсивное очищение категорически противопоказано беременным и кормящим матерям.
Cosmo beauty