Фитнес-йога – это не весьма популярное сегодня направление фитнеса, которое не имеет никакого отношения к йоге в традиционном ее понимании. Здесь нет строгой дисциплины, медитаций, строгих предписаний и долгих регулярных занятий. Никаких противопоказаний тоже нет, — фитнес-йога предназначена для общего оздоровления организма и удовольствия.

Это целый комплекс упражнений, которые разрабатываются специалистами для развития силы и гибкости человеческого тела, а также для общего улучшения самочувствия. Человек во время занятий учится концентрировать свое внимание, следить за дыханием, выполнять те упражнения, которые направлены на создание правильной осанки, подвижных составов, эластичных мышц. Статические упражнения фитнес-йоги помогают сбросить лишний вес, поскольку требуют значительных затрат энергии.

Фитнес-йога является прекрасным средством для релаксации. Спокойная музыка, плавные движения, — все это позволяет снять усталость, забыть о стрессе и ощутить себя гораздо более отдохнувшим.