здоровая еда

Здоровый образ жизни и физическая активность позволяют укрепить здоровье и иммунитет человека, улучшить его состояние. Большую роль при этом играют принципы, пропагандирующие правильное домашнее питание, соблюдение которых помогает стабилизировать вес, избавиться от лишних килограммов и зарядиться бодростью.

Основные принципы правильного питания

Сбалансированное меню и выбор рациона зависит от состояния здоровья и организма каждого человека, но существуют и общие принципы правильного питания, которые необходимо соблюдать в домашних условиях:

  • тщательно подобранный и сбалансированный рацион, включение в меню свежих и обработанных продуктов, на основе традиционных блюд;
  • ограничение в употреблении определенных продуктов и ингредиентов, умеренное потребление соли и сахара, консервантов и продуктов с красителями;
  • дробное и умеренное питание для распределения потребляемых калорий и улучшения процесса пищеварения, очистки организма от токсинов.

Для тех, кто только осваивает принципы правильного домашнего питания, не обязательно сразу переходить к вегетарианству или сыроедению, но перед введением любых изменений лучше проконсультироваться с диетологом и терапевтом.