Если вы собрались путешествовать на поезде или на машине, то перед вами может появиться вопрос: как быть с едой? Покупать ее по мере необходимости — или взять с собой кое-какие припасы. А если брать, то что стоит покупать, а что не стоит?

Так как в поезде или машины ваше движение будет ограничено, то пища должна быть лёгкой. Сразу вычеркните из списка продуктов все калорийные и жирные. Иначе вы рискуете за поездку набрать лишние килограммы. И чем она будет длиннее, тем килограммов будет больше. К тому же минимальное количество движения не способствует хорошему пищеварению, поэтому жареные пирожки или колбаса могут привести к запорам. Лучше всего в дорогу купить фруктов и овощей… Большое содержание в них клетчатки поддерживает оптимальное пищеварение и удаляет шлаки. Кожицу на овощах и фруктах лучше не удалять – именно здесь клетчатки содержится больше всего.

В поездках обычно очень скучно и тянет что-нибудь пожевать. Часто в таких случаях достаточно выпить стакан минеральной воды или съесть пару огурчиков, помидор или морковку, которые содержат минимум калорий. А теперь расскажем, как выглядит ТОП-5 «дорожной» еды.

1. Курица

Мене жирная чем, к примеру, говядина. К тому же, достаточно долго хранится. Но брать в дорогу курицу, приготовленную в одном из палаток, продающих курицу-гриль, не стоит, потому что в них зачастую не соблюдаются элементарные санитарные нормы, поэтому вас может постигнуть не очень приятное расстройство желудка. Да и такая пища накапливает канцерогенные вещества, которые могут привести к злокачественным опухолям.

2. Яйца

Вареные яйца можно долго хранить даже без холодильника. Они быстро насыщают, а в одном яйце содержится всего лишь 80 калорий.

3. Каши и лапша быстрого приготовления

Если их употреблять в пищу не регулярно, а в качестве одноразового завтрака или обеда, то они не успеют нанести вашему организму особого вреда. Но чтобы каши не были калорийными, надо посмотреть на этикетке – содержится ли в них сахар или нет. Лучше всего, если в кашах будут не ароматизаторы, а натуральные фрукты. Лапшу предпочтительней брать с наименьшим количеством специй, которые могут обострить гастрит, если таковой имеется. Имейте в виду, что лапша быстрого приготовления хоть и является очень питательной, но не может насытить надолго, потому что из-за муки слишком мелкого помола усваивается очень быстро.

4. Чебуреки и пирожки

Если выбирать между жареными пирожками и печеными, то лучше всего предпочесть печеные – в них содержание жира гораздо меньше. Начинки следует выбирать такие, что не сразу испортятся, к примеру, яблоки.

5. Колбаса сырокопченая

К сожалению, этот продукт нельзя назвать малокалорийным – жира в нем много. Много и соли, специй и калорий. Но зато колбаса может похвастаться долгим сроком хранения. Но если вы отправляетесь в долгую поездку, то лучше всего купить колбасу в нарезке. Вакуумная упаковка сохранит ее дольше.

Тару для продуктов лучше всего использовать в виде целлофановых пакетов, предназначенных для пищевых продуктов. Поэтому лучше всего еду из пакетов не перекладывать, а оставить ее в том, в чем она продавалась. В общем, ничего нового, как видите — все то, что давали нам наши мамы на дорожку в летние лагеря.

Любите вкусно и сытно поесть? Тогда узнайте побольше про хорошие , которые являются настоящим вкусным украшением любого стола.