Чтобы хорошо работать, следует правильно питаться. Вам необходимо подстроится под собственные рабочие нужды. Если утром вы хотите совершить много дел, то следует сказать «нет» тяжелой пище.

Отдайте предпочтение небольшим порциям блюд, которые быстро усваиваются. Чтобы быстро взбодриться и хорошо чувствовать себя на протяжении целого дня, не спешите поглощать кофе целыми литрами. Такой способ ни к чему хорошему не приведет.

Лучше побалуйте себя «энергетиками»: яйцами, мясом, сыром, молоком или рыбой. Перед важной встречей сделать ставку на «стрессоустойчивые» продукты. К ним диетологи относят фрукты, ржаной хлеб, а также мучные изделия. Употребляйте каши, а также чай с ромашкой.

Перед «мозговым штурмом» необходимо насесть на продукты, которые стимулируют умственную деятельность. Обратите внимание на клюкву, чернику и свеклу. Прибавит сил также капуста, рыба, курага и орехи. Немного горького шоколада тоже не помешает, ведь он отлично стимулирует роботу головного мозга. Не забудьте про шпинат, ведь он способствует генерированию идей и успокоению. Так что во время любых переговоров вам не будет равного соперника!

Если вы решили провести целый день в полном бодрствовании, лучше употребляйте свежие фрукты и овощи. Хорошо поможет взбодриться фреш из апельсина и лимона. В целом, кислые фрукты отлично помогают вам вновь почувствовать себя полным сил и энергии.

Не забывайте употреблять достаточно жидкости. Если этого не будет, организм перейдет в «энергосберегающий» режим. А это вам точно не нужно во время деловых встреч и конференций.