Кофе с тостом – завтрак для тех, кто занимается спортом

Кофе с тостом – завтрак для тех, кто занимается спортом 1.0101

Овсянка, яйца или стакан йогурта? Над формулой здорового питания (и, особенно, завтрака) работает немало диетологов во всем мире. Мнений по этому поводу – множество.

Как неожиданно заявили ученые из Шеффилдского университета, начинать свой день необходимо с кофе с тостом, ведь это взбодрит и придаст выносливости.

По мнению ученых, такой дуэт — беспроигрышная комбинация еще и для тех, кто желает добиться успеха в спорте. Хотя специалисты давно знали, что кофеин и углеводы способны повысить выносливость, только сейчас смогли доказать: они действительно оказывают позитивное влияние на технику и выполнение во время занятий спортом.

Догадки проверили на восьми добровольцах. Их попросили сыграть три футбольных матча, чтобы оценить качество игры. Сначала добровольцам нужно было выпить напиток без кофеина. Второй — напиток с кофеином, а в третьей — напиток, содержащий смесь кофеина и углеводов. Последний вариант привел к повышению показателей игры, утверждают ученые.

Рецепты завтраков стоит еще позаимствовать у японцев, ведь именно эта нация бьет рекорды по количеству долгожителей. Не медлите и вы, ведь это не только вкусно и полезно, но быстро и удобно.