Еда и состояние кожи – явления неразделимые 10.0101

Мы то, что мы едим. Это не секрет, а известная истина для всех. Если вы заметили ухудшение состояния кожи, вам следует присмотреться к тому, что именно вы едите, и что именно следует исключить из своего рациона.

Как пишет squaremeal, особо чувствительной кожа становится в период межсезонья. Сколько бы вы не мазались кремом, но если вы не будете здоровыми «со средины», то всякие примочки вам вряд ли помогут. Питайтесь правильно, и тогда ваша кожа будет обеспечена всеми необходимыми веществами и микроэлементами, к тому же она навсегда останется мягкой и чистой. Быть красивой и здоровой — мечта каждой женщины. Если речь идет о межсезонье, то наш организм подвергается интенсивному агрессивному воздействию природных факторов. Поэтому если у вас , то вы особенно тщательно о ней заботиться, чтобы сохранить свою молодость течение длительного времени. Настоящие специалисты смогут вам помочь, если вы не знаете, как ухаживать этот уникальный защитный естественный покров.

Специалисты советуют употреблять много продуктов, которые имеют в своем составе витамин С. Здесь можно выбрать киви, черную смородину, апельсины и чернику. Также хорошо подойдет и принесет немало пользы брокколи, клубника и сладкий картофель.

Ваша кожа должна получать в достаточном количестве омега-кислоты (жирные кислоты). Для этого обязательно ешьте рыбный жир, саму рыбу и льняное семя. Также упомянутый компонент вы сможете найти в кукурузном и подсолнечном маслах.

Для общего здоровья организма в кожи, вам следует употреблять богатые серой продукты. А потому не избегайте чеснока и лука, ведь они — настоящие спасатели вашей кожи.

Немалую пользу принесут продукты, которые содержат витамин Е. Попробуйте миндаль, авокадо и фундук, и вы сразу почувствуете небывалый эффект. Смаковать также может кедровые орешки и упомянутые уже кукурузное и подсолнечное масла.

А вот печень, тыквенные семечки и консервы сардины очень богаты цинком, который способен сделать кожу мягкой и эластичной.

Диетологи советуют съедать немного кураги ежедневно, ведь она содержит много железа, что может в достаточной мере тонизировать кожу. Не помешает также кунжутное семя.

Не забывайте употреблять много воды. Она может восстановить вашу кожу уже за довольно короткий срок. Диетологи советуют выпивать девять стаканов воды в течение суток. Кстати, чай и кофе — не в счет. Главный совет — бросайте курить!

И если вы думаете, что следуя этим советам, ваша кожа восстановится уже на следующее утро, то вы глубоко ошибаетесь. Для реального результата вам следует держать себя в норме в течение нескольких месяцев, и главное, после этого снова не погружаться в предыдущей ритм жизни.

Обязательно ежедневно выполняйте физические нагрузки, гуляйте свежим воздухом, и это моментально ускорит результат.