Здоровая диета во время праздников

Даже во время беззаботных праздников полезно придерживаться хорошей диеты, которая составлена из здоровых компонентов.

Обычно период праздников у нас ассоциируется возможностью восстановить истощенную нервную систему и удовлетворить определенные прихоти нашего аппетита. Однако, если мы намерены сохранить нашу диету, то обязаны придерживаться здорового, целостного и питательного питания.

Предлагаем воспользоваться такими советами:

Потребление больших завтраков полезно растягивать на более длительное время и принимать при этом между питанием большое количество жидкости (воды или чая)

Не суетитесь за столом, это позволит Вам принимать значительно меньшее количество пищи

Сосредоточьтесь на низкокалорийных блюдах – овощах, фруктах, злаковых и клетчатке, и уменьшайте употребление алкогольных и безалкогольных напитков, поскольку они являются не заменителями воды, а высококалорийными продуктами

В отличие от обильных завтраков, ужины должны быть легкими и низкокалорийными, с салатами, фруктами, овощами, молоком.

Не оставляйте привычку здорового питания находясь дома, особенно, если собираетесь действительно отдохнуть, соблюдайте диету – таким образом все Ваше тело сможет получить полный отдых от стрессов и усталости после длительной несколько-месячной работы.