Почему ребенок плохо спит?
Плохой сон малыша может быть вызван различными причинами, например, неподходящим режимом дня, состоянием здоровья, или даже настроением его матери. Надеемся, эта статья поможет Вам лучше разобраться в данной проблеме.
Причины нарушения сна ребенка можно разделить на 3 категории:
- Поведенческие факторы: ребенок плохо спит из-за отсутствия/нарушения режима дня, неумения ребенком засыпать самостоятельно, отсутствия комфортных условий для сна.
- Соматические факторы связаны со здоровьем малыша. Осложненная беременность и роды, инфекции, гипоксия тоже могут оказать неблагоприятное влияние на качество сна.
- Эмоциональные факторы подразумевают самочувствие мамы, уровень ее тревожности, степень удовлетворенности жизнью. К сожалению, послеродовая депрессия сегодня не является редкостью. А между тем, состояние матери влияет на эмоциональное состояние ребенка, а, значит, и на его сон.
Все эти причины взаимосвязаны и взаимозависимы. Например, когда малыш плохо спит из-за поведенческих факторов, мама начинает беспокоиться, а ребенок от этого спит еще хуже.
Поведенческие проблемы исправить проще всего. Рассмотрим их подробнее.
- Ребенок «перегуливает». Нервная система перевозбуждается, поэтому качество сна становится хуже.
- Короткий дневной сон. Если малыш мало спит днем, то он не успевает полноценно восстановиться. Накопленное днем переутомление приведет к частым ночным пробуждениям.
- Нет смены активного бодрствования на спокойное. Все «активности» (в т.ч. купание) рекомендуется проводить за 30-60 минут до сна, чтобы ребенок успел успокоиться.
- Отсутствие благоприятных условий для сна. Здесь выделяют множество факторов: физическая активность, температура, свет, режим питания, удобство кроватки или одежды.
- Ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Если для того, чтобы заснуть, малышу нужна Ваша помощь, например, кормление или укачивание, то при отсутствии такого воздействия он труднее засыпает, а просыпается чаще.