Почему ребенок плохо спит?

Плохой сон малыша может быть вызван различными причинами, например, неподходящим режимом дня, состоянием здоровья, или даже настроением его матери. Надеемся, эта статья поможет Вам лучше разобраться в данной проблеме.

Причины нарушения сна ребенка можно разделить на 3 категории:

• Поведенческие факторы: ребенок плохо спит из-за отсутствия/нарушения режима дня, неумения ребенком засыпать самостоятельно, отсутствия комфортных условий для сна.
• Соматические факторы связаны со здоровьем малыша. Осложненная беременность и роды, инфекции, гипоксия тоже могут оказать неблагоприятное влияние на качество сна.
• Эмоциональные факторы подразумевают самочувствие мамы, уровень ее тревожности, степень удовлетворенности жизнью. К сожалению, послеродовая депрессия сегодня не является редкостью. А между тем, состояние матери влияет на эмоциональное состояние ребенка, а, значит, и на его сон.

Все эти причины взаимосвязаны и взаимозависимы. Например, когда малыш плохо спит из-за поведенческих факторов, мама начинает беспокоиться, а ребенок от этого спит еще хуже.

Поведенческие проблемы исправить проще всего. Рассмотрим их подробнее.

1. Ребенок «перегуливает». Нервная система перевозбуждается, поэтому качество сна становится хуже.
2. Короткий дневной сон. Если малыш мало спит днем, то он не успевает полноценно восстановиться. Накопленное днем переутомление приведет к частым ночным пробуждениям.
3. Нет смены активного бодрствования на спокойное. Все «активности» (в т.ч. купание) рекомендуется проводить за 30-60 минут до сна, чтобы ребенок успел успокоиться.
4. Отсутствие благоприятных условий для сна. Здесь выделяют множество факторов: физическая активность, температура, свет, режим питания, удобство кроватки или одежды.
5. Ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Если для того, чтобы заснуть, малышу нужна Ваша помощь, например, кормление или укачивание, то при отсутствии такого воздействия он труднее засыпает, а просыпается чаще.