Криотерапия
Худеть самостоятельно ты уже пыталась: трудно, грустно и постоянно тянет прогуляться по натоптанной тропе к холодильнику. А как насчет того, чтобы «заморозить» свои килограммы?
КРИОТЕРАПИЯ
Похудеть можно не только от голода, но и от… холода. Причем для того чтобы заметно постройнеть с помощью оздоравливающего морозца, совсем не обязательно ждать зимы. Отправляйся в криогенную сауну, или «антисауну», как ее еще называют. Как ты наверняка догадалась, принципиальное ее отличие от традиционной русской забавы в том, что человека здесь бросают не в жар, а в жуткий холод.
Как?
Оздоровительный сеанс в криосауне выглядит очень просто: ты в купальнике, шерстяных носках и теплых варежках (наряд эдакой участницы, конкурса «Мис Северный полюс» — обязательная экипировка) заходишь в криокабину, куда подается сухая холодная смесь азота и воздуха. Через 15 секунд внутри устанавливается температура от минус 130° С до минус 170° С — и вот ты уже «паришься» в клубах морозного белого дыма. Впечатления от этой процедуры сравнимы разве что с выходом в открытый космос!
Результат
Всего за каких-то 2 минуты съежившийся от холода организм сжигает до 2-х тысяч килокалорий. Для сравнения: подобный эффект в тренажерном зале достигается «ценой» 1,5-2 часов интенсивной физической нагрузки. Интересно, что в криосауне худеют лишь пышки, а те, кому необходимо поправиться, наоборот, набирают вес. Все дело в том, что после этой полезной «встряски» включаются все защитные силы организма, и он сам начинает решать свои насущные проблемы. После холодового «экстрима» организм как будто обновляется: резко повышается иммунитет, отступает боль, активизируется обмен веществ. А как преображается наша «защитная оболочка»! Необыкновенно посвежевшая и на глазах помолодевшая кожа разглаживается, лишается ненавистных «апельсиновых прелестей» целлюлита. Состояние же легкой эйфории после ледяной «парилки» объясняется просто: температурный стресс наполняет организм серотонинами и эндор-финами — гормонами радостного возбуждения и блаженства, так что, прощай, депрессия! Время: сеанс «великой стужи» длится всего 1-3 минуты (поэтому ни простудиться, ни превратиться в ледышку ты не успеешь). Блиц-процедура наверняка придется по душе бизнесвумен! Количество процедур: от 7 до 25. Противопоказания: общее тяжелое состояние, острые инфекционные заболевания, лихорадка, мозговые инсульты, туберкулез, злокачественные опухоли, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, истерический невроз, индивидуальная непереносимость холода.
Домашняя альтернатива
Внимание: при всем твоем желании превратить в криосауну собственный холодильник никак не удастся! А потому лучше отправляйся в ванную. Окати себя большим количеством холодной воды — из тазика или ведра — одним махом. Затем быстро закутайся в полотенце, надень шерстяные носки, а для пущего эффекта «ныряй» под теплое одеяло — и сразу станет жарко! Калории сгорают, иммунная система активизируется, а кожа быстрее восстанавливается и приходит в тонус. Если станешь практиковать «моржовые» процедуры каждое утро (только без фанатизма — начинай с воды комнатной температуры!), даже не заметишь, как 2-3 кг навсегда покинут твою . Не говоря уже о заряде бодрости на весь день!
Худеем легко!