Помощь психолога при страхе перед будущим

мозг

мозг
Тревожность – одна из основных проблем XXI века. Огромные потоки информации, постоянная спешка и необходимость выполнять множество задач за короткий промежуток времени делают свое дело. Ко всему этому добавляются переживания за завтрашний день.

Какие люди испытывают страх перед будущим?

Прежде всего, это касается людей, страдающих генерализованным тревожным расстройством. Эти люди склонны тревожиться по любому поводу, а страхи за будущее делают воображаемый завтрашний день просто катастрофическим, раздувая предполагаемые проблемы до немыслимых масштабов.

Вторая категория людей, подверженная тревожности за завтрашний день – те, кто страдает другими тревожными расстройствами (например, социальная фобия). Сюда относятся, например, страхи перед грядущим выступлением на публику.

И наконец, страхи перед будущим могут возникнуть и у вполне здорового человека. Этому способствуют негативные новости, нестабильное финансовое положение, страхи за свое рабочее место.

Всем трем категориям людей может потребоваться помощь профессионала, потому что иногда страх перед будущим приводит к снижению функциональности, зацикленности на негативных мыслях.

Чем может помочь психолог при страхе перед будущим?

Вот здесь aorlov.by можно обратиться к спецалисту, если вы боитесь будущего. Психолог не станет давать советы о том, как перестать тревожиться. Он поможет научиться мыслить по-новому, чтобы видеть насущные проблемы вместо мыслей о том, чего, возможно, никогда не произойдет. С этим отлично справляется когнитивно-поведенческая терапия. Ее методы уже много лет с успехом применяются не только на ее родине, но и в нашей стране. Помимо работы во время сеанса, специалист может дать клиенту «домашнее задание», предложив ему вести дневник с описанием ситуаций, своих мыслей по этому поводу, эмоций и действий. Это несложное задание позволит разобраться в себе и понять, что страхи за будущее в большинстве случаев маловероятны, а потому беспочвенны.
Важно помнить о том, что визит к психологу – это не просто разговор по душам. Задача специалиста – не успокоить, а научить мыслить, выйдя за границы своих невротических страхов.