Отличный способ поправить здоровье – похудеть. Но сил и терпения на это нелегкое в большинстве случаев дело у нас обычно недостаточно. При классических методиках похудения результат будет достигнут через пару месяцев упорного труда, а иногда и лет. Поэтому-то многие из желающих добиться быстрого эффекта наносят непоправимый, а иногда и не совместимый с жизнью, вред всему организму. Жаль, что рекламные постеры и любая интернет-страничка завлекают желающего избавиться от балласта именно в такую небезопасную пропасть, где поджидает коварное чудище, которое «съест» не только килограммы, но и всю жизнь.

Но, несмотря на рекомендации всех врачей, все больше и больше людей доверяют методикам очень быстрого похудения. Особенно когда о них «кричат» знаменитости и через одного все знакомые. А человек, как известно, – существо доверчивое и ведомое.

Поэтому поговорим подробнее, как обезопасить себя от пагубного быстрого похудения.

1. Пресловутое очищение, оно же детоксификация. Идея помочь организму избавиться от лишних токсических веществ, безусловно, хороша. Но без фанатизма, который приведет организм к истощению и обезвоживанию, проблемам с ЖКТ и нервной системой, синдрому хронической усталости, спазмам и судорогам, а в тяжелых случаях и к остановке сердечной деятельности! Правильным решением будет ограничение поступления вредных веществ с пищей и напитками, отказ от всех вредных привычек, защита естественных путей вывода токсинов, а именно печени, легких, кожи, почек.

2. Голодание – также очень популярная пропаганда быстрого и эффективного жиросжигания. Но основано снижение веса только на потере жидкости, уничтожении всех запасов организма и не всегда с разложением лишней жировой клетчатки. Теряются витамины и минералы, необходимые соли и белки (запаса которых не так уж и много!). Организм «ест сам себя», мышечную массу, значительно повышается нагрузка на сердце, появляются продукты нарушенного обмена веществ, которые зачастую токсичны. Неопровержимо доказано, что изменения в организме при голодании более 10 дней могут стать не только необратимыми, но и летальными. Все нужно делать с умом и осторожностью, не повредят разгрузочные дни один раз в неделю. Такое мини-голодание поможет очистить кишечник, активировать расход жирового и углеводного запаса, чего ,в принципе, все и добиваются. Такое разумное ограничение потребления пищи поможет справиться с лишним весом за пару-тройку месяцев без ущерба для здоровья. Полезно оно при заболеваниях ЖКТ и поджелудочной железы.

3. Крайне осторожно используйте БАДы и растительные добавки для похудения. Зачастую они небезопасны, содержат запрещенные компоненты, токсичные комплексы, алкалоиды и яды растений. Такое «лечение» ожирения может вызвать серьезные проблемы с почками, печенью, желудком. Крайне внимательно отнеситесь к выбору препарата, посоветуйтесь с диетологом, проанализируйте принимаемые вами другие лекарственные средства и возможное их взаимодействие.

4. Слабительные средства и средства, уменьшающие всасывание питательных веществ в кишечнике могут сослужить непоправимую службу, навсегда снабдив вас синдромом раздраженного кишечника, мальобсорбции (хронического нарушения всасывания компонентов пищи и воды), дисбактериозом. Да и на сжигание запасов жира они практически не влияют, вы только вгоните организм в состояние хронического стресса, лечить которое иногда приходится даже в больнице по нескольку месяцев.

Если подвести небольшой итог, то можно утверждать, что быстрая потеря веса без риска для здоровья невозможна. А если некоторая часть лишних килограммов все-таки уйдет, то после окончания процедур очень быстро вернется назад, ведь испуганный вашими действиями организм постарается подготовиться к будущим невзгодам и лишениям.

Вы – разумный человек, можете трезво взглянуть правде в глаза. Обратитесь к диетологу, терапевту, эндокринологу, гинекологу. Выберите безопасный и подходящий именно вам способ снижения веса, пусть даже он займет несколько месяцев или даже лет. Но вы будете вознаграждены эффективным и долгим результатом, повышением уровня здоровья и тонуса организма, превосходным самочувствием и крепким иммунитетом! Не позволяйте себя обмануть, не идите на поводу у рекламы и дешевых торговцев «чудесными» препаратами, старайтесь думать своей головой, а наградой станет крепкое здоровье, а иногда даже сохранение жизни!

Источник: В стиле фитнес