Биологически активные добавки
Даже при правильном питании организм постоянно недополучает необходимые микроэлементы. Прием биологически активных добавок (БАД) позволит тебе надолго сохранить молодость и здоровье, не отказываясь от своих привычек.
Жирная кожа
Чтобы уменьшить выработку кожного сала, следует принимать добавки, содержащие витамин С, пантотеновую кислоту, цинк.
Ограничить: алкоголь, сладости, жареные и копченые продукты.
Увеличить: растительные масла холодного отжима.
Проблемная кожа
Требует особого ухода, поэтому принимай БАД с витаминами А, С, Е, ниацином и цинком.
Ограничить: употребление жиров и простых углеводов.
Увеличить: питьевую воду, свежие соки и фрукты.
Увядающая кожа
В результате воздействия свободных радикалов на клетки кожи ее упругость уменьшается, появляются морщины. Замедлить этот процесс поможет прием БАД, в состав которых входят антиоксиданты — идебенон, коэнзим Q10, экстракты растений — виноградных косточек, папайи, зеленого чая, витамины — А, В, С, Е, а также полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3, -6, -9.
Ограничить: поваренную соль. При приготовлении еды лучше заменить ее на пищевую морскую.
Увеличить: чаи с шиповником или календулой, богатые витамином С.
Сухая кожа
Секрет красоты и молодости такого типа кожи заключается в дополнительном увлажнении. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Выбирай БАД с эссенциальными маслами бурачника, вечерней примулы, витамины А и Е.
Ограничить: содержание насыщенных жиров в пище.
Увеличить: орехи, семечки, растительные масла. В них много ненасыщенных жиров.
Как правило, БАД принимают в течение 2-3 месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв.
Cosmo beauty