1. Перечитай свой тренировочный дневник в той части, где написаны причины по которым ты начала заниматься спортом прежде всего. Ты уже достигла каких-то из своих целей? Может, стоит их сделать более реалистичными?

2. У нас всех в жизни бывают стрессовые ситуации. Помните, что занятия спортом – лучший способ избавиться от стресса.

3. Иногда такие пустяковые вещи, как приобретение новой спортивной формы могут сотворить чудеса.

4. Подружитесь в зале. Спорт зал должен стать местом, где вам комфортно находиться, где вам есть кому сказать «привет».

5. Найдите себе партнера по тренировкам, который поможет вам сохранять мотивацию. Когда у вас будет упадок мотивации и него может быть подъем и наоборот. Таким образом, вы будете мотивировать друг друга.

6. Отдохните. Иногда нам просто надо остаться дома и перезарядить батарейки. Но если вы решили отдохнуть недельку, так и делайте! Не позволяйте себе идти в зал раньше положенного срока из-за желания потренироваться. Но и не пропускайте больше одной недели.

7. Держите под рукой спортивные журналы с фотографиями фитнес моделей. Я всегда получаю огромный заряд энергии, просматривая их.

8. Ты не одна. Нас таких много: уставших, голодних, которым это все надоело… Держись, не сворачивай со своей дороги и ты обязательно преуспеешь!

9. Найди себе пример для подражания. Стремись к идеалу и пусть тебя не пугает, какой путь до этого тебе ещё нужно пройти.

10. Перечитай пункты 1 – 9 ещё раз.