Целебное воздействие на стресс имеют также такие травы как мелисса, базилик, валериана лекарственная, хмель, чистотел обыкновенный, чабрец, майоран и мускатный орех. Можно пить их настои, добавлять свежими в салаты или приправлять ими приготовленные блюда.

Часто в стрессовые минуты возникает непреодолимое желание постоянно подъедать – тогда лучше всего не достигать по сладости или чипсы, а иметь под рукой свежую морковку, огурец, сушеные фрукты, а также – орехи. Необходимо как можно чаще пить много воды, которая несколько ослабит проявления стресса, а также как рукой снимет усталость и вернет утраченную энергию.

Шоколад уменьшает стресс, активирует умственную деятельность и улучшает настроение. Это заслуга магния, который регулирует деятельность нервных клеток. Цинк и селен приводят к образованию эндорфина, т.е. гормона счастья, а также вызывают выделение сироту, который влияет на лучшее настроение и придает энергии. Таким образом, съесть иногда дольку шоколада наверняка не повредит.

Чего избегать?
Однозначно следует остерегаться алкоголя, который сразу улучшает настроение, но в целом уничтожает вашу нервную систему. Не рекомендуется употреблять кофеин в чрезмерных количествах, крепкий кофе или чай, что увеличивают беспокойство и плохо влияют на концентрацию. Учитывая накопление жиров в организме в стрессовом состоянии потребление жирных блюд увеличивает риск сердечных заболеваний.

Вы собрались удивить любимого человека или гостей изысканными блюдами? Тогда смело экспериментируйте! Прочитайте , что помогут вам приготовить самые изысканные и неповторимые блюда! Здесь также вы найдете множество рецептов, что пригодятся вам во время составления новогоднего меню.