Фрукты от стресса: смородина, капуста, малина и шпинат

16.12.2018

Фрукты от стресса: смородина, капуста, малина и шпинат

Стресс отягощает нервную систему, в значительной степени истощает организм человека, снижает иммунитет и вызывает усталость, бессонницу и проблемы со здоровьем. Для предотвращения стресса можно применять соответствующую диету.

Наверняка не найдется никого, кто бы время от времени не испытывал стрессовые минуты, а немало таких, у кого стресс случается ежедневно. Стоит позаботиться о соответствующей диете. Експерты в области питани советуют уменьшить последствия стресса путем усиления иммунитета. А для этого – нужно кушать овощи и фрукты!

Черная смородина является источником витамина С. Именно он делает организм более выносливым и более устойчивым к всевозможным инфекциям.

За правильное функционирование нервной системы человеческого организма отвечают витамины группы В. именно они оказывают успокаивающее действие, придают энергии и позволяют забыть о лекарствах.

Найти их можно в таких продуктах как мясо, рыба, дрожжи, каши, ростки зерновых культур, стручковые растения. Немало витаминов содержится в капусте, морковке, шпинате, картофеле. Употребляйте также фрукты: авокадо, бананы, миндаль и грецкие орехи.

А вот витамин С укрепляет иммунную систему, помогает уберечься от инфекций, или облегчить течение инфекционных заболеваний. Его можно найти в квашеной капусте и таких овощах как шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, помидоры и лук. Употребляйте также цитрусовые, малину, ежевику и другие ягоды.

На работе все новые и новые задания, а силы уже на исходе? Как подбодрить свой организм во время наступившей «зимней спячки»? Кроме овощей и фруктов, специалисты также советуют выпивать каждый день по одной или две чашечке кофе. Только при этом употребляйте самый качественный кофе, иначе эффекта достичь не удастся! Чтобы , вам необходимо обратиться к качественному и надежному поставщику. И тогда ароматным кофе будете наслаждаться и вы, и ваши клиенты.

Добавить комментарий