Немецкое издание Focus опубликовало список из 11 продуктов питания, которые, по словам ученых, способны продлить жизнь человеку.

1. Яблоко. Учеными было доказано , что люди, которые съедают не менее одного яблока в день, намного реже страдают болезнью Альцгеймера. Помимо этого, различные полезные вещества, которые содержатся в яблоках, замедляют развитие раковых клеток, убирают воспалительные процессы, повышают иммунитет, уменьшают вред, наносимый свободными радикалами, и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

2. Рыба. Кардиологи советуют своим пациентам есть больше рыбы вместо мяса. Согласно данным исследователей, употребляя рыбу три раза в неделю, человек уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%.

3. Чеснок. Этот продукт является незаменимым лекарством при лечении простудных заболеваний. Чеснок способен снизить риск возникновения рака желудка и кишечника. Кроме того, он улучшает работу пищеварительной системы, защищает от риска сосудистых заболеваний и препятствует закупориванию сосудов.

4. Клубника. Клубника – отличный заменитель лимона, в качестве источника витамина С. Большое количество железа, которое содержится в этой ягоде, повышает иммунитет. Вдобавок к этому, некоторые красящие вещества клубники сдерживают образование энзимов, которые провоцируют развитие рака.

5. Морковь. Бета-каротин способен нейтрализовать действие свободных радикалов, которые разрушают генную структуру и увеличивают риск раковых заболеваний. Люди, которые постоянно употребляют морковь, имеют красивую кожу и хорошее зрение.6. Перец чили. Этот острый перчик поможет тем, кто желает сбросить лишние килограммы. Добавляя его в блюда, можно нормализовать обмен веществ. К тому же капсацин, который придает перцу острый вкус, помогает вырабатывать желудочный сок и предотвращает размножение вредных бактерий в желудке и кишечнике.

7. Сладкий перец. Помимо витамина С, в перце содержится красящее вещество лютеолин, которое предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

8. Банан. Желтый фрукт содержит балластные вещества, которые препятствуют быстрому поступлению сахара в кровь. Банан также богат на углеводы и магний.

9. Зеленый чай. Благодаря кахетину, который содержится в данном напитке, зеленый чай препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Зеленый чай — отличный помощник для тех, кто желает похудеть (только для сжигания жиров его нужно употреблять не менее 4-х раз в день).

10. Соя. Летицин и витамины группы B, на которые богата соя, усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Помимо этого, соя является отличным заменителем животного белка. Наиболее полезными для организма являются проростки сои.

11. Молоко. Этот продукт содержит ценные белки, легко перевариваемые жиры и лактозу. Также молоко богато кальцием, который укрепляет кости и благотворно влияет на функционирование нервной системы.

——-
Предлагаем на любой вкус
——-