Как избавиться от живота в домашних условиях?

07.09.2017

Как избавиться от живота в домашних условиях?

Всем нам хочется иметь хорошую фигуру, но по той или иной причине это не всегда получается. В данном случае речь идет о наличии животика, который появился вследствие тех или иных обстоятельств. У кого-то, к примеру, это связано с родами. Большой и отвислый живот можно сравнить с маленькой грудью. И то, и другое для многих женщин является больным местом. Вот только проблемы с грудью решаются в основном в кабинете пластического хирурга, тогда как от живота избавиться можно более щадящими методами. Главное-желание, наличие свободного времени и настойчивость.
Хотелось бы отметить тот факт, что заметный животик встречается не только у женщин, но и у мужчин. Вот только каждый реагирует на это по-своему. Женщины, к примеру, видят в этом косметический недостаток и поэтому стараются всячески от него избавиться, а мужчины бороться с этим не торопятся. Но так как времени на походы в салоны и фитнес центры есть, увы, не у всех, то многие женщины задаются вопросом о том, как избавиться от живота в домашних условиях.

Коррективы в питании

В современных рекламах, которые предлагают нам приобрести различные массажеры и аппликаторы, позволяющие избавиться от живота и лишнего веса правдивого ничего нет. Это простой отъем денег у тех, кто искренне желает избавиться от живота и не жалеет на это ни сил, ни денег. Поэтому этот вариант мы рассматривать не будем. Важно помнить лишь то, что для похудения живота важны только три составляющие: диета, специально разработанные комплексы упражнений и массаж. При правильном сочетании всех этих элементов, увидеть результат можно будет уже через пару недель.
Безусловно, имеется масса вариантов диет для похудения живота и обретения тонкой талии, однако суть их состоит в том, чтобы из питания было полностью исключено все жирное, сладкое, мучное, соленое, включая копчёности и фаст-фуд. Рекомендуется потреблять сырые овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса, все виды бобовых, каши из злаков и кисломолочные продукты.

Массаж для похудения живота

Очень редко, кто прибегает к услугам массажиста с целью избавления, либо визуального устранения выпирающего живота. А зря! Потому что массаж довольно эффективное и мощное средство коррекции фигуры. Руки, воздействуя на область живота, приводят к улучшению кровообращения в этой зоне. Кроме того, нормализуется обмен веществ, работа кишечника, происходит сжигание лишнего жира, в результате чего собственно и уменьшается «объем» живота.
В качестве основных массажных приемов в данном случае применяется разминание и растирание, которые проводятся по антицеллюлитной методике посредством захватывания кожно-жировых складок. Стоит отметить, что ощущения при этом несколько болезненные, потому как процедура считается непродолжительной и может продлиться от силы 5-10 минут. Но, несмотря на это, ее все же нужно выдержать.

Упражнения для избавления от живота

Упражнения для сжигания жира в области живота и направленные на развитие брюшного пресса, нужно выполнять с утра, до завтрака. Если не получается уложиться в этот промежуток времени, то упражнения можно перенести на более позднее время. Вечером полезно подумать не обо сне, а о тренировках. Желательно заниматься на голодный желудок перед приемом пищи.

Большую часть таких упражнений нужно выполнять в положении лежа. Суть заключается в поднятии согнутых в колен или же прямых ног под определенным углом к телу. Но имеются и другие упражнения, когда садятся из положения лежа.

Видео на тему: как избавиться от живота

Ниже будет представлен ряд упражнений, с помощью которых вы сможете избавиться от живота.
На самом деле избавиться от живота не сложно. Главное – начать правильно питаться и заниматься спортом. Ведь только грамотное питание в сочетании с физическими нагрузками принесут вам желаемый результат.

Если у вас есть эффективный способ, с помощью которого можно избавиться от живота, пожалуйста, оставьте ваше мнение.

Добавить комментарий