Целлюлит
Все возрасты покорны
Целлюлит — это такая напасть, которая не щадит ни румяных пышек, ни худышек. Да и подвержены ему не только дамы бальзаковского возраста. Обмен веществ может быть нарушен как у молоденьких девушек, так и у женщин постарше.
Не стоит удивляться, что целлюлит есть даже у 14-летних школьниц: просто у них он не так заметен. Кстати, период полового созревания — один из первых серьезных «толчков» к началу развития целлюлита. Вторым «кризисным» моментом, как правило, является беременность, третьим — начало и конец приема гормональных препаратов, в том числе контрацептивов. Четвертый переломный этап — постменопауза, которую сопровождают серьезные гормональные «перестройки» организма. Конечно же, с возрастом проблема становится более заметной: мы с ней не боремся, а она прогрессирует, с каждым годом добавляя лишние сантиметры на бедрах и усиливая дряблость кожи.
«Сидячая» работа
Теперь давайте разберемся с причинами. Ведь нет ничего проще, чем свалить всю вину за «апельсиновую корочку» на очередной гормональный всплеск, приплюсовать к этому наследственную склонность к нарушению обмена веществ и преспокойно улечься на диван с аппетитным пирожком в руке, мечтая о себе стройной на пляже в парео.
Любой косметолог скажет, что главный союзник целлюлита — гиподинамия. И не делайте круглые глаза: вы прекрасно знаете, что это такое. Большую часть дел — как дома, так и на работе — мы делаем лежа. Например, ежевечерние просмотры любимых сериалов проходят если не на диване, то в кресле, да еще и под смакование шоколадки. А отдых у моря зачастую сводится к лежанию «в теньке» на топчане: нет чтобы погонять мяч по золотистому песочку пляжа.
От гиподинамии лекарства не помогут. Избавиться от нее можно только усилием воли, уделяя ежедневно хотя бы 10 минут нехитрым упражнениям. Физическая активность стимулирует кровоток, а значит, способствует правильному обмену веществ и препятствует образованию целлюлита. Начните с банальных приседаний — для «сугреву», а затем переходите к знакомому с детства «велосипеду», силовым упражнениям и растяжкам.
На работе вместо длительных переговоров с клиентом по телефону пригласите его на встречу в летнее кафе. А после работы пройдитесь пешком. Совсем не обязательно устраивать показательное шествие с «Оболони» на «Позняки». Можно выйти из метро на остановку раньше или зайти в магазинчик в соседнем квартале: главное, чтобы ваш путь не пролегал вдоль запыленной и загазованной автотрассы.
Плохой пример
О проблеме «апельсиновой корки» заговорили не так давно. Тем не менее, это не значит, что ее не было. Пышные формы «одаренных» целлюлитом барышень можно увидеть на многочисленных полотнах классиков — достаточно взглянуть на работы Рембрандта и Рубенса. Особенно преуспели в «увековечивании» целлюлита постимпрессионисты: в работах Моне и Ренуара «апельсиновую корку» можно разглядеть во всех подробностях. Просмотр шедевров мирового искусства может надолго отбить у вас любовь к чипсам и просиживанию вечеров перед телевизором. Так что не упустите возможность посетить на отдыхе музей изобразительных искусств!
Расслабьтесь!
Чтобы избавиться от целлюлита, очень важно научиться расслабляться. Когда мы нервничаем, наши мышцы излишне напрягаются. «Натянутые» ткани сдавливают кровеносные сосуды, нарушая кровоток во всех органах. Чтобы стимулировать обменные процессы, нужно снять напряжение: этому, как правило, способствуют содержащиеся в антицеллюлитной косметике эфирные масла. Но если справиться со стрессом самостоятельно не удается — придется обратиться к психологу. Как правило, целлюлит — это только вершина «айсберга», он лишь внешнее проявление проблем, скрытых глубоко внутри нас.
Антицеллюлитная диета
Враги «апельсиновой корки» — сырые овощи (особенно салат и капуста), зелень, ягоды и фрукты, рыба, морепродукты. А вот от жирной пищи, жареных блюд, копчений и солений, пышных тортов с масляным кремом лучше отказаться.
Также диетологи рекомендуют придерживаться «водной диеты». Вода — простейший и очень эффективный способ очищения организма от шлаков. Пить лучше минеральную или очищенную воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, травяные чаи. Сахар замените медом — и вкуснее, и намного полезнее.
Кофе же лучше принимать как наружное средство — это прекрасный отшелушиватель. Когда об антицеллюлитной косметике можно было только мечтать, советские красотки растирали проблемные зоны влажной кофейной гущей, укутывались в целлофан и разгуливали в таком виде дома или на даче. Кроме того, содержащийся в гуще кофеин ускорял выведение жира из клеток и способствовал микроциркуляции крови. Не удивительно, что производители антицеллюлитной косметики активно используют этот компонент и поныне.
Нежнее шелка
Сегодня проблем с покупкой антицеллюлитной косметики нет, зато есть проблема выбора. Какое средство эффективнее?
Скажем сразу: гели и кремы являются лишь одной, хотя и весьма немаловажной, составляющей в борьбе за красивую фигуру. Поэтому рассчитывать на их эффективность, не соблюдая диету и не выполняя комплекс упражнений, неразумно.
Так какое же средство выбрать: масло, гель или крем? Наилучшим, конечно же, будет комплексный уход. Активные ингредиенты геля ускоряют удаление жира из клеток, тонизируя кожу. Отшелушивающая паста для тела нежно удаляет омертвевшие клетки кожи, насыщает ее кислородом и стимулирует циркуляцию крови. Питательное масло и молочко увлажняют кожу, «закрепляя» полученный результат.
Внимание на состав
В состав антицеллюлитных средств входят компоненты, которые нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи, расщепляют жир и способствуют выведению токсинов.
Особого внимания заслуживает натуральная косметика. Например, активным компонентом антицеллюлитной линии косметики L’Occitane является миндаль. Протеины миндаля усиливают выработку коллагена, восстанавливающего опорную ткань кожи. Мелкие частицы толченой скорлупы и ядер миндаля в сочетании с кристаллами сахара, входящие в состав пасты L’Occitane, стимулируют клеточную активность и нежно отшелушивают кожу, делая ее более гладкой и придавая нежныйаромат. Миндальное масло имеет богатый витаминами состав: в нем содержатся насыщенные жирные кислоты. Они легко воспринимаются кожей, поддерживают ее свежий и эластичный вид.
Эфирные масла — традиционный компонент антицеллюлитной косметики — содержат витамины A, D и Е. Они способны проникать глубоко в поры мембраны, растворять жир и «доставлять» клеткам полезные вещества. Например, эфирное масло перечной мяты обладает успокаивающим эффектом, масло бессмертника и пальмарозы оказывает на кожу одновременно освежающее и стимулирующее действие.
Один из активных компонентов антицеллюлитных средств – кремний. Он является одним из важнейших микроэлементов, входящих в состав нашего организма. Кремний способствует эластичности и упругости кожной ткани. Как бы ни был хорош состав выбранного вами средства, за несколько дней избавиться от «апельсиновой корки» не удастся. На это нужно три-четыре недели. Но при правильном использовании эффект будет заметен уже недели через две. Еще один плюс: пользоваться косметикой, в отличие от процедур, можно и во время отдыха. А пристальные мужские взгляды с лихвой вознаградят вас за потраченные усилия.
Журнал Wellness