Друзья целлюлита — это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом.
При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих продуктов лучше вообще отказаться.

Советуем избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками — красителями, имитаторами вкуса.

С птицы лучше снять кожу еще до начала ее приготовления.
Рекомендуем уменьшить употребление жирных молочных продуктов.

Враги целлюлита (соответственно, Ваши друзья) — сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, каши на воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла.

Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе, газированных напитков типа колы, спрайта, фанты.

Пейте больше чистой воды! Вода — простейший способ очистить организм от шлаков.
Не запрещаются сухие вина в небольших количествах (до 150 грамм в день).

Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи. Есть целая программа, основанная на комплексном применении морковного, свекольного, капустного, апельсинового соков и сока сельдерея для лечения целлюлита.

Не курите! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей; кроме того, организм насыщается и отравляется вредными веществами, что сказывается на состоянии кожи; никотин мешает правильному кровообращению, ухудшая обмен на клеточном уровне.

Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке, нарушающую периферическое кровообращение.

Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя.

Если у Вас «сидячая» работа, меняйте положение ног, сделайте пару упражнений, улучшающих циркуляцию крови и лимфы. При использовании крема для этой цели наносите его снизу вверх.

Очень важно регулярно заниматься ежедневными физическими упражнениями, т.к. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.

Ежедневно принимайте контрастный душ, растираясь жесткой рукавицей или губкой, усиливая кровоток.

Если у Вас нет противопоказаний, регулярно посещайте баню или сауну.

Избегайте стрессовых ситуаций, умейте владеть собой и противостоять ударам судьбы.
Наилучший способ — овладеть искусством релаксации для снятия напряжения и расслабления всех частей тела, чем Вы поставите барьер на пути целлюлита.