Лишний вес — защита от себя
Иногда ненужные килограммы не уходят потому, что мы… не хотим их отпускать. На пути к снижению веса стоят барьеры, которые возводит наше подсознание. Практикующий психолог начала борьбу с ними.
Я врач-психотерапевт и ежедневно работаю с множеством клиентов. В один прекрасный момент я заметила, что мои пациенты начинают терять мешающие им килограммы по мере разрешения личных проблем. Меня это заинтересовало, тем более что я сама с детства страдала от того, что походила на сдобную булочку. Каким бы видом спорта ни занималась — ничего не помогало. Диеты оказывали лишь временный эффект, после них я снова прибавляла в талии и бедрах, причем становилась даже полнее, чем прежде. Пришлось задуматься: что же такое избыточный вес?
20 КИЛОГРАММ ВЕРНОСТИ
Сейчас для меня очевидно, что дело скорее в психологии, чем в физиологии. Приведу почти классический пример из собственной практики. Женщина, выйдя замуж и родив ребенка, набрала вес и никак не может похудеть. В результате психотерапевтической работы выясняется, что когда она становится стройной, муж начинает ее ревновать, их взаимоотношения портятся. Тогда героиня моего рассказа, не отдавая себе в этом отчета, больше ест — и полнеет. Ситуация в семье меняется к лучшему: муж спокоен, жена защищена от посторонних взглядов. Она, жертвуя своим здоровьем, носит своеобразный жировой «пояс верности» весом в 20 кг — по ее собственному утверждению, ради спокойствия в доме. Подсознательно ей комфортнее иметь лишний вес, чем решать проблему супружеской ревности. Поэтому все ее попытки похудеть, будь то гимнастика время от времени или строгие диеты, не приносят заметных результатов.
Многие скрывают под слоем жировых отложений свою сексуальную привлекательность. Не осознавая истинных причин полноты, они обрекают на провал свои попытки стать стройнее.
СПРЯТАТЬСЯ ЗА ЖИРОМ
Молодая симпатичная женщина никак не могла устроить личную жизнь и списывала это на свою полноту. В процессе наших бесед шаг за шагом вырисовывается следующая ситуация. Оказалось, что у моей пациентки довольно сложные отношения с матерью, которая всегда хотела видеть дочь красивой, стройной и мечтала о ее замужестве. Итог — неосознанная месть: дочка спрятала свою фигуру под жировой прослойкой и отказалась выстраивать длительные отношения с мужчинами. Апогеем является пункт «Никогда не выходить замуж» — вот здесь-то жир и выступает главным союзником и помощником в «вендетте». Как только девушка поняла, что прежде всего страдает она, а не мама, и что месть возвращается бумерангом, ударяя по ее собственному потенциальному счастью, она перестала испытывать потребность есть на ночь и в результате обрела хорошую физическую форму.
«ВОТ ПОХУДЕЮ — И…»
Нередко лишние килограммы — это почва, на которой расцветает пышным цветом страх неудачи. Еще один пример. В моем кабинете — полная женщина средних лет. Она занимает административную должность. Причина ее обращения к психологу — в том, что она хотела бы зарабатывать больше денег и давно подумывает о собственном бизнесе, но ей не хватает решительности. Ее рассказ о том, как она планирует начать свое дело, начинается со слов: «Вот похудею — и…». Я не оставила это без внимания, и оказалось, что пациентка очень боится «остаться у разбитого корыта», а чересчур округлые формы лишают ее желания рискнуть. Осознав, что ее существование на данном этапе — замкнутый круг, женщина прежде всего тщательно просчитала все «за» и «против». В итоге она перестала прятаться за жирком, и он начал таять на глазах.
Почти всегда пышные формы некоторым образом выгодны — они выполняют функцию психологической защиты, необходимой в определенный период. Нужно понять, для чего человек носит этот тяжкий груз, иначе всякие попытки похудения окажутся неудачными. Люди опасаются того, что, сбросив вес, т. е. утратив «защиту», станут чувствовать себя хуже, и поэтому набирают после диет больше, чем потеряли. Но когда спрятанный в подсознании ребус решается, перед ними встает выбор: оставить все как было или перепрограммировать себя. Я помогаю найти эти хитрые ловушки, а как ими распорядиться — человек должен решить сам. Кто-то говорит: «Уж лучше быть толстой, чем без мужа». А кто-то рискует и выходит из теплого укрытия с облегчением…
Женщины прячут за жировой проело сексуальную привлекательность, при неуверенность в себе и страх неудач!
БИТВА СОЗНАНИЯ С ПОДСОЗНАНИЕМ
Всякий раз, испытывая дискомфорт, мы желаем искоренить его причину. Если затекает нога, то мы просто меняем позу и массируем ступню. Вывод: знание причины дает возможность ее устранить. Но подсознание имеет большую власть, так что у разума не так много шансов победить. Пока мы относимся к подсознанию как к врагу, конфликт только нарастает, но стоит понять причины — и налаживается гармоничное сотрудничество. Тогда мы начинаем получать удовольствие от здоровой пищи, не переедаем, не придаем значения внеплановому кусочку шоколада. Еда становится источником энергии и радости. А значит, перестаем неосознанно поглощать все подряд, а съедаем ровно столько, сколько необходимо. Ведь даже ребенок всегда чувствует, сколько ему надо съесть, и останавливается, когда насыщается.
Иногда результаты такой работы кажутся мне почти волшебными. Я точно знаю, что в любой момент жизни у каждого человека есть все для того, чтобы быть стройным. Нужно лишь «протереть запотевшее стекло» и увидеть мир, полный красок.
Shape