Как выбрать персонального тренера?
При выборе персонального тренера можно и нужно быть крайне практичной и жесткой одновременно, ведь от это зависит твое здоровье.
ВНЕШНИЙ ВИД
Не покупайся на отличную физическую форму тренера. Внешность — один из самых обманчивых показателей. Лучшие тренеры в мире выглядят весьма невзрачно. К примеру, Алвин Косгроу — ведущий калифорнийский тренер — выглядит как больной раком, дважды перенесший химиотерапию. Он, кстати, действительно болен, что не мешает ему оставаться специалистом поистине мирового масштаба. Несколько ампул анаболиков и регулярное посещение солярия не сделают из симпатичного качка хорошего тренера.
ОБРАЗОВАНИЕ
Тоже не козырь. Российские сертификаты мало чего стоят. Отечественная фитнес-индустрия пока находится в зачаточном состоянии, и учиться тренерам просто негде. Например, в той же Америке существует более двухсот сертифицирующих компаний, а у нас — едва ли больше двух. Неплохо, если твой тренер имеет государственный диплом о высшем физкультурном образовании, но и это ничего не гарантирует — вспомни, как ты сама училась в университете.
ЗАБОТА
А вот это главный показатель настоящего профессионала. Тренеру как минимум должны быть небезразличны твои результаты. Не столь существенно наличие у него чемпионских титулов или докторской степени по биомеханике, сколь важно искреннее стремление расшибиться в лепешку ради задачи, поставленной тобой любимой перед ним, таким высокооплачиваемым.
УЧЕТ
Твой тренер знает много анекдотов, всегда хорошо одет и может рассказать, какой тренажер для чего предназначен? Замечательно. А есть ли у него в руках папка с твоей программой занятий и шариковая ручка? Если твой «персональщик» ведет тренировку «на глазок», гони его в шею. Разработка и анализ методики твоих занятий — самая важная часть работы тренера. В идеале хороший специалист должен носить с собой наладонник или обычный ноутбук с программами всех своих клиентов.
ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ
Будь капризной! Хочешь похудеть за два месяца — требуй результата в срок. Не слушай его или ее рассуждения о том, что можно, а чего нельзя. Даже отечественная попса согласна с тем, что невозможное возможно. Высокое звание персонального тренера по фитнесу обязывает носящего его уметь решать любые поставленные задачи, в том числе и самые невыполнимые. Безболезненно сбросить 5 кг за 8 недель к ним не относится.
СПОРТИВНАЯ ОГРАНИЧЕННОСТЬ
Основная проблема большинства тренеров состоит в том, что они делают с клиентами то, что умеют. То есть убежденный культурист (а это наиболее распространенный подвид тренера), скорее всего, станет делать из тебя мини-качка в юбке. Хороший тренер в этом плане должен быть более гибким. Небольшой практический совет: наиболее результативными считаются программы, тренирующие все мышцы целиком, в крайнем случае допустимо разделение твоего драгоценного тела на «верх» и «низ». Если в занятиях фигурируют отдельные дни для бицепсов, трицепсов, спины и ног — срочно меняй наставника.
ПОЛОВЫЕ РАЗЛИЧИЯ
Бесспорно, женщина-тренер — лучший выбор для тебя. Девушка девушку всегда поймет. Только не превращай свою наставницу в образец для подражания. У нее могут быть самые умопомрачительные ноги, ягодицы и прочие части тела на свете, но это совсем не значит, что, занимаясь под ее руководством, ты станешь такой же — просто некоторым дамам с красотой везет от рождения. Вот если все ее клиентки выглядят так же, тогда другое дело. Беги и покупай абонемент не задумываясь!
Cosmo beauty