Праздники — это не только всеобщее веселье, но и определенные последствия для организма. Набрать весь достаточно легко, а вот похудеть — намного сложнее. Не думайте, что резкое голодание после обильного приема пищи пойдет на пользу. Самое главное — умеренное сокращение потребления еды. При резком голодании единственное последствие, которое вы испытаете — это порча желудка.

Тем не менее, определенные корректировки в ежедневный рацион внести все-таки необходимо. Так, будет лучше полностью отказаться от употребления жирной еды и питаться легкой пищей. Следует налечь на пищу, богатую белками. В этих случаях жировая прослойка будет меньше, зато наберется достаточно мышечной массы, что положительно сказывается на общем виде тела. При планировании какого-либо празднования многих заботит только вопрос о том, , однако вопросы устранения последствий обильного приема пищи не всегда учитываются, что совершенно напрасно.

Главный прием пищи должен иметь место в обеденное время, также не следует забывать и о полноценном завтраке. Вечером же употребление пищи важно минимизировать. Овощной суп или овощное рагу — вот наиболее подходящие примеры вечернего рациона питания.

Также уместно будет кушать небольшие порции, но разнообразных продуктов питания, вместо хлеба можно попробовать употреблять рис. Однако такое минимальное потребление пищи, содержащей жиры, не освобождает вас от обязанности заниматься спортом. Регулярный спорт в сочетании с правильным питанием — залог прекрасной фигуры.