Головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия — все это сигнализирует о зашлакованности организма.

Детокс-диета — это даже и не диета в прямом смысле слова. Это прежде всего система очищения организма от токсинов и шлаков. Важно не просто механически удалить их с поверхности кишечника и из системы циркуляции (что можно сделать с помощью той же гидроколонотерапии или слабительных), но и заставить работать собственные системы детоксикации, простимулировать выведение застарелых отложений «биологи­ческого мусора».

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

Итак, если ты решила очистить свой организм при помощи детокс-диеты:

1. Приблизительно за месяц до этого постепенно исключи жирную и жареную пищу.

2. За две недели перейди на растительную пищу. Твой рацион должен состоять из овощей и фруктов.

3. Исключи: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные изделия.

4. Золотое правило — не есть после 20.00.

Важно!
Для достижения лучшего эффекта во время курса рекомендуются: массаж, утрен­няя гимнастика, физические нагрузки.

В течение 3 дней выводятся из организма шлаки и токсины, через 5 дней запускаются восстановительные функции организма, через 10 — про­изойдет полное очищение и обновление кровотока.

Обрати внимание!

• Если у тебя есть хроничес­кие заболевания, посоветуйся с врачом или диетологом.

• Не стоит придерживаться детокс-диеты более 10 дней. Оптимальный вариант — 2-3 дня, повторную чистку сделай не раньше, чем через 3-6 месяцев.

• Фруктово-овощная диета мо­жет резко усилить аппетит. Заме­ни яблоки и апельсины бананами, которые лучше утоляют голод.

• Учти: интенсивное очи­щение категорически про­тивопоказано беременным и кормящим матерям.

Cosmo beauty