Что такое креатин?

Что такое креатин?

Креатин представляет собой промежуточный энергетический склад в организме. Он аккумулируется в мускулатуре и вызывает увеличение объема мышечной массы за счет откладывания на волокнах дополнительного протеина. Мускулатура становится рельефной и выглядит более упругой. В зависимости от изначального количества креатиновых фосфатов в организме, потребление креатина может сопровождаться увеличением веса — до 5 кг за 6 недель.

Для кого предназначен креатин?
Его ценность связана с кратковременным усилением спортивных показателей. Эффективен , например, в велосипедном спринте, в забегах на короткие дистанции, во всех силовых видах спорта и конечно в тяжелой атлетике.

Дополнительное креатиновое питание помогает атлету увеличивать нагрузку во время тренировок, что стимулирует ускоренный рост мышечных тканей и их силовой потенциал.

Стоит заметить, что креатин особенно полезен для тех спортсменов, которые испытывают кратковременные и очень интенсивные нагрузки (регбисты, гимнасты, пловцы и т.д.).