Общеизвестно, что в спокойном состоянии люди расходуют примерно 1 килокалорию в час. При движении расход энергии значительно возрастает. При этом немало зависит от возраста человека, его веса, физической подготовки. Туристы в походах при физических нагрузках расходуют очень большое количество энергии, которую организм получает их продуктов питания. Поэтому, отправляясь в поход, важно предусмотреть правильные раскладки пищи. При оптимально подобранных продуктах и умело организованном питании, пища организмом усваивается более эффективно, дефицит калорий уменьшается.

Особую роль питание играет в горах, где, как правило, наблюдается недостаток кислорода, что в процессе акклиматизации может привести к существенным изменениям работы организма. Помимо питания, которое влияет на работоспособность и безопасную длительность похода, на возможности туристов влияют правильные решения руководителя. А также, удобная . Каждый человек должен помнить, что спортивные походы – это не простая физкультура. От их организации зависит, принесут они пользу для здоровья или вред.