Дынный смузи
Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль — простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- дыня 100 г
- бананы 100 г
- ананас 40 г
- киви 1/2 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ДЫННОГО СМУЗИ
Очистить дыню от семечек и кожуры. Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.
Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.- Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.
