Диета на гречке: рецепты

Гречка – это тот продукт, который одновременно является и вкусным, и диетическим, и полезным. Достаточно внести изменения в свой привычный рацион, заменив завтрак, обед или ужин тарелкой гречневой каши. Пройдет немного времени, и вы начнете замечать, как уходит лишний вес. Возможно, вы примете решение о том, что вам просто необходима диета на гречке.

Именно благодаря тому, что гречневая диета позволяет терять лишние килограммы, она является одной из самых популярных методик похудения. Диета на гречке, отзывы и результаты диеты которой исключительно положительные являются тому доказательством. Поэтому она рекомендуется всем желающим, сбросить лишний вес при отсутствии у них каких-либо противопоказаний.

Диета на гречке — какие продукты можно употреблять

Подобно другим монодиетам, гречневая диета подразумевает употребление лишь одного продукта – гречки. Для приготовления каши стакан гречневой крупы заливается 2,5 стаканами крутого кипятка и оставляется на ночь. Тогда крупа разбухнет и насытится водой. Если вы хотите, чтобы в гречке сохранились все полезные вещества, не варите ее. Тогда гречка для похудения будет еще полезней.

Если вы не можете есть гречневую кашу впустую безо всяких приправ и соли, можно добавить небольшое количество соевого соуса. Однако следует помнить, что суть диеты на гречке не подразумевает использования соли. В течение дня можно выпивать литр кефира жирностью  1%.  Кроме кефира можно пить несладкий зеленый чай и минеральную воду.

Гречневая диета — какие продукты нельзя употреблять

Гречневая диета предполагает потребление каши без специй, масла, соли. Не мене важен также правильный выход из диеты и возвращение к привычному режиму питания. В первую неделю нужно отказаться от жареных, жирных и мучных блюд.

Не злоупотребляйте солью, которая приводит к задержанию жидкости и может стать причиной образования отеков. Если вы решите вновь повторить диету, сделать это можно лишь через 1-2 месяца.

Самые полезные рецепты гречневой диеты

Поскольку очень тяжело во время диеты на гречке питаться только гречневой кашей, при желании перебить аппетит и повысить жизненный тонус можно, добавив  в свое меню сухофрукты. Приготовление гречки с сухофруктами положительно сказывается на состоянии организма. Изюм, курагу и чернослив можно готовить с гречкой по отдельности, либо комбинировать их. Но заменять сухофруктами прием пищи нежелательно. Можете добавлять 5-6 ягод кураги в сутки.

Очень часто гречку сочетают с кефиром. Но это не значит, что ее нужно заливать кефиром. Достаточно добавить в рацион 0,5-1 литр кисломолочного продукта.

Классический способ приготовления гречки. Залейте гречневую крупу кипятком и оставьте на ночь. Утром используйте ее на завтрак, без использования каких-либо приправ и соли.

Гречка для диеты может быть приготовлена также на огне. Ее нужно перебрать, промыть и сварить на медленном огне до рассыпчатого состояния.

Закончив гречневую диету, питаться нужно умеренно, дабы не набрать вновь избыточный вес. Главное – это не переедать, не допускать голодных дней и не есть на ночь.

Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже! Для нас очень важно ваше мнение.