Гречка с кефиром для похудения

25.06.2017

Гречка с кефиром для похудения

Гречнево-кефирная диета получила свою популярность благодаря своей практичности, быстроте и простоте приготовления.

Полезные свойства ингредиентов

По отдельности кефир и гречка невероятно полезны для организма. За счет содержания в гречневой крупе витаминов и белков, похудение на гречке является очень эффективным. Кефир останавливает процесс гниения в кишечнике, способствуя улучшению работы печени и обеспечивая организм необходимыми витаминами. Гречка с кефиром приводит к восстановлению баланса микроэлементов в организме, очищая от шлаков и восстанавливая работу пищеварительной системы.

Говоря простыми словами, гречка и кефир выполняют «генеральную уборку» в вашем организме, способствуя выведению токсинов. Гречка удаляет со стенок кишечника всю грязь, тогда как кефир ее вымывает.

Кефир обладает огромным количеством целебных свойств. К примеру, он избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает работу пищеварения, цвет лица, способствует выводу из организма конечных продуктов обмена жира.

Особенно кефир незаменим для тех, кто хочет похудеть. И все благодаря тому, что в нем содержится минимальное количество жиров и углеводов и он обладает небольшой калорийностью. Люди, страдающие от лишнего веса и отечности, употребляют кефир еще и потому, что он оказывает мягкое мочегонное свойство. К тому же немаловажное значение играет легкая усвояемость организмом молочных белков.

Подводя итоги можно отметить, что диета кефир и гречка основана продуктах, обладающих целительными свойствами, которые приносят организму только пользу. Именно поэтому гречка для похудения применяется диетологами всемирного уровня.

Как готовить гречку с кефиром?

Гречка с кефиром для похудения

Выполнять это нужно в следующих пропорциях: стакан гречневой крупы/1,5 стакана воды. Для начала обдайте гречку кипятком, слейте воду, а затем снова налейте кипяток. Кастрюлю заверните в одеяло и оставьте на ночь. Варить при этом не нужно!

Возможно, кто-то не сможет употреблять «необработанную» гречку. В этом случае предлагаем воспользоваться другим способом. Возьмите 0,5 стакана гречневой крупы, высыпьте ее в кастрюлю, залейте 2 стаканами воды и поставьте на огонь. Когда вода вскипит, уберите кастрюлю с огня, накройте ее крышкой и укутайте в полотенце. Через 3 часа гречка будет готова, и иметь привкус свежесваренной гречневой крупы. При этом она будет обладать всеми полезными свойствами сырой крупы.

Если вы не знаете, как употребляется гречка с кефиром для похудения, постарайтесь запомнить следующие моменты. Кефир рекомендуется употреблять за 30 минут до, либо после еды. В сутки выпивайте не больше 1 литра жирностью 1 %. В случае если организму тяжело принимать сухую гречку, ее можно запивать или заливать кефиром. В принципе вместе с гречкой можете пить зеленый или черный чай, негазированную воду, кофе без сахара.

Запомните: организм должен получать достаточное количество жидкости. Поэтому выпивать нужно в день не менее 1,5 литров. В противном случае процесс снижения веса замедлится!

Гречка с кефиром для похудения- достоинства метода

Диета на гречке, отзывы и результаты диеты которой положительные свидетельствуют о том, что гречка с кефиром для похудения действительно эффективна. Это блюдо позволяет надолго избавиться от чувства голода. При этом укрепляется организм, улучшается здоровье. К примеру, гречка с кефиром помогает при анемии, заболеваниях кожи, печени, заболеваниях желчного пузыря, а также полезна при воспалении. Узнать больше о гречневой диете можно рассмотрев отзывы диеты на гречке, в которых описывают свои ощущения и достижения люди, опробовавшие этот метод похудения.

Меры предосторожности

Худеть с гречкой и кефиром следует по всем правилам. При наличии каких-либо хронических заболеваний, монодиеты противопоказаны! В противном случае вы не только не потеряете лишние килограммы, но также можете оказаться в больнице и придется восстанавливать потерянное здоровье в течение длительного времени. Если противопоказаний нет, и вы решили придерживаться диеты на гречке, рецепты которой просты в приготовлении, старайтесь не устраивать себе время от времени во время диеты и после ее завершения «праздник живота». Не следует переедать в первый день завершения диеты. Уменьшенный в размерах желудок может не выдержать такой нагрузки!

Для нас очень важно Ваше мнение! Если у вас имеется свой собственный способ похудения с помощью кефира и гречки, поделитесь им. Возможно, это поможет избавиться от лишнего веса тем, кто испробовал на себе массу диет и достиг желаемого результата. Заранее благодарим.