Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Как правильно выщипать брови

    image
    Как правильно выщипать брови
  2. Как правильно наносить макияж

    image
    Как правильно наносить макияж
  3. Маски для лица в домашних условиях

    image
    Маски для лица в домашних условиях
  4. Как делать пилинг лица в домашних условиях?

    image
    Как делать пилинг лица в домашних условиях?
  5. Фото стрижек боб каре

    image
    Фото стрижек боб каре
  6. Модные короткие стрижки 2014 фото

    image
    Модные короткие стрижки 2014 фото


{title}

Как стать отличницей?

Как стать отличницей? В нашей статье вы найдете несколько полезных советов!...
{title}

Как приучить ребенка к горшку

Как приучить ребенка к горшку? Как приучить ребенка к туалету?...
-


{title}

Как улучшить память

Хорошая память – залог успеха в работе и учёбе. Как улучшить память, чтобы уметь быстро усваивать информацию? Как...
{title}

Польза квашеной капусты

Польза квашеной капусты. Витамины, которыми богата квашеная капуста. Какую пользу несет данный продукт, какова история...
{title}

Как избавиться от перхоти

Причины появления перхоти. Способы избавления от перхоти. Рекомендуемые средства по уходу за волосами и кожей головы....
{title}

Почему появляются родинки

Почему появляются родинки? Физиология процесса появления родинок и полезные советы, как следует к ним относиться....
{title}

Как прорастить пшеницу в домашних условиях

Как прорастить пшеницу в домашних условиях? Советы по проращиванию пшеницы. польза, способы употребления пророщенной...
Опубликовано : 27-02-2014, 17:52 | Категория: Похудение

Гречка – это тот продукт, который одновременно является и вкусным, и диетическим, и полезным. Достаточно внести изменения в свой привычный рацион, заменив завтрак, обед или ужин тарелкой гречневой каши. Пройдет немного времени, и вы начнете замечать, как уходит лишний вес. Возможно, вы примете решение о том, что вам просто необходима диета на гречке.

Именно благодаря тому, что гречневая диета позволяет терять лишние килограммы, она является одной из самых популярных методик похудения. Диета на гречке, отзывы и результаты диеты которой исключительно положительные являются тому доказательством. Поэтому она рекомендуется всем желающим, сбросить лишний вес при отсутствии у них каких-либо противопоказаний.

Диета на гречке - какие продукты можно употреблять

Подобно другим монодиетам, гречневая диета подразумевает употребление лишь одного продукта – гречки. Для приготовления каши стакан гречневой крупы заливается 2,5 стаканами крутого кипятка и оставляется на ночь. Тогда крупа разбухнет и насытится водой. Если вы хотите, чтобы в гречке сохранились все полезные вещества, не варите ее. Тогда гречка для похудения будет еще полезней.

Если вы не можете есть гречневую кашу впустую безо всяких приправ и соли, можно добавить небольшое количество соевого соуса. Однако следует помнить, что суть диеты на гречке не подразумевает использования соли. В течение дня можно выпивать литр кефира жирностью  1%.  Кроме кефира можно пить несладкий зеленый чай и минеральную воду.

Гречневая диета - какие продукты нельзя употреблять

Гречневая диета предполагает потребление каши без специй, масла, соли. Не мене важен также правильный выход из диеты и возвращение к привычному режиму питания. В первую неделю нужно отказаться от жареных, жирных и мучных блюд.

Не злоупотребляйте солью, которая приводит к задержанию жидкости и может стать причиной образования отеков. Если вы решите вновь повторить диету, сделать это можно лишь через 1-2 месяца.

Самые полезные рецепты гречневой диеты

Поскольку очень тяжело во время диеты на гречке питаться только гречневой кашей, при желании перебить аппетит и повысить жизненный тонус можно, добавив  в свое меню сухофрукты. Приготовление гречки с сухофруктами положительно сказывается на состоянии организма. Изюм, курагу и чернослив можно готовить с гречкой по отдельности, либо комбинировать их. Но заменять сухофруктами прием пищи нежелательно. Можете добавлять 5-6 ягод кураги в сутки.

Очень часто гречку сочетают с кефиром. Но это не значит, что ее нужно заливать кефиром. Достаточно добавить в рацион 0,5-1 литр кисломолочного продукта.

Классический способ приготовления гречки. Залейте гречневую крупу кипятком и оставьте на ночь. Утром используйте ее на завтрак, без использования каких-либо приправ и соли.

Гречка для диеты может быть приготовлена также на огне. Ее нужно перебрать, промыть и сварить на медленном огне до рассыпчатого состояния.

Закончив гречневую диету, питаться нужно умеренно, дабы не набрать вновь избыточный вес. Главное – это не переедать, не допускать голодных дней и не есть на ночь.

Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже! Для нас очень важно ваше мнение.

(голосов:2)







Комментарии
  • Хочу внести поправку, гречку лучше всего не отмачивать в воде, а один раз промыть.Теряет полезные свойства, хоть и будет мягче.
  • Гречка,действительно, помогает в борьбе с лишним весом. Хорошая,грамотная статья. Ее можно применять и как диету и как основу правильного питания.
 
Дата: 20.05.14
Статус: | Автор: Vika Lomovskaya , Гости
Хочу внести поправку, гречку лучше всего не отмачивать в воде, а один раз промыть.Теряет полезные свойства, хоть и будет мягче.
 
Дата: 13.06.14
Статус: | Автор: диана , Гости
Гречка,действительно, помогает в борьбе с лишним весом. Хорошая,грамотная статья. Ее можно применять и как диету и как основу правильного питания.
 
Дата: 13.06.14
Статус: | Автор: диана , Гости
Гречка,действительно, помогает в борьбе с лишним весом. Хорошая,грамотная статья. Ее можно применять и как диету и как основу правильного питания.
{title}

Как признаться парню в любви

Как признаться парню в любви? Это прекрасное и...
{title}

Что подарить свекрови на день рождения

Что подарить свекрови на день рождения?...
{title}

Как узнать размер пальца для кольца

Как узнать размер пальца для кольца? Советы по...
{title}

Как правильно выщипать брови

Как правильно выщипать брови? В образе каждой женщины наиболее выразительны именно глаза. Люди запоминают наш взгляд...
{title}

Как правильно наносить макияж

Как правильно наносить макияж? Аккуратный и красивый макияж всегда смотрится эффектно, привлекая к женщине всеобщее...
{title}

Маски для лица в домашних условиях

Косметические маски – способы нанесения, рецепты масок из подручных материалов. Делайте маски с помощью овощей и...
{title}

Как избавиться от запаха в холодильнике

Неприятный запах может легко появиться в любом холодильнике, несмотря на то, сколько лет его используют. Как избавиться...
{title}

Как побороть лень, как избавиться от лени

Как побороть лень? Ведь лень можно назвать главным врагом в том, чтобы мечты сбывались. В данной статье вы найдете...