Всем женщинам хочется выглядеть стройными и необычайно красивыми. Для этого многие из них начинают заниматься спортом, переходят на самый эффективный метод похудения — на диету.

На самом деле имеется масса различных диет, отличающихся между собой по времени, в течение которого нужно держать диету, по видам продуктов, по количеству потребляемых калорий, скорости потери веса и т.д.

Ниже мы представили вашему вниманию несколько видов диет для похудения. Все они эффективны и проверены на практике, но какая диета для похудения самая эффективная – решать вам, поскольку вы, дорогие женщины, должны подобрать для себя именно то, что подходит вам больше всего.

Японская диета для похудения

В процессе разработки этой диеты японские ученые очень старательно и тонко подсчитывали калории и длительность диеты, благодаря которой за довольно таки короткий срок можно получить хороший результат. Японской диеты нужно придерживаться 13 дней. А заключается суть японской диеты в изменении обмена веществ в организме, что позволяет закрепить потерянный вес на долгое время.

Особо значимым моментом данной диеты является низкая калорийность продуктов, которые ни в коем случае нельзя заменять, а нужно употреблять строго в определенном количестве. В основное меню разрешенных продуктов входят морепродукты, которые можно употреблять в любом количестве. При этом полностью запрещается категорически запрещено употребление спиртных напитков, добавления в пищу соли, сахара, нельзя кушать хлеб. С помощью этой диеты можно реально потерять от 6 до 8 килограммов.

Гречневая диета для похудения

Если вы любите гречку, то эта диета именно для вас. Ведь этот продукт можно кушать в неограниченном количестве. Вы не только потеряете от 4 до 10 килограммов лишнего веса. Вместе с этим очистится и ваш организм. При этом для восполнения необходимого количества кальция можно пить кефир, но не более 1 литра в сутки. Исключено потребление соли и специй. Курс диеты составляет 1-2 недели. Особое значение имеет правильность приготовления гречки. Для этого вам нужно взять один стакан гречки, залить его двумя стаканами кипяченой воды, а затем оставить на 12 часов.

Гречневая диета для похудания по праву считается одной из самых простых, но при этом самых эффективных диет для похудения на неделю. Но она противопоказана гипертоникам и диабетикам. Так что если вам нужна самая эффективная диета на неделю – гречневая диета это то, что надо.

Кефирная диета для похудения

Кефир – это необычайно полезный и необходимый для организма продукт, улучшающий обмен веществ и пищеварение. Именно поэтому диета с его применением так полезна для организма. Длительность диеты составляет 7 дней, а результат потери веса может составить от 4-6 килограммов. Начинать эту диету нужно с приема 1,5 л кефира в течение дня. Суть заключается в том, чтобы выпить это количество кефира за 4-6 приемов.

Можно также в первый день выпить минеральную воду, либо зеленый чай. Каждый следующий день вам нужно будет выпивать по 1,5 л кефира. Лучше пить нежирный кефир. Разрешается кушать отварную рыбу, свежие овощи, куриное мясо, исключив из рациона сахар, соль, масло. Суть диеты заключается в уменьшении потребления «легких углеводов» и их максимальной замене на кисломолочные продукты. Нужно подсчитывать калории таким образом, чтобы не выйти за пределы 1200 ккал.

Кремлевская диета для похудения

Это одна из самых эффективных диет для мясоедов, прославившаяся за счет правительственных чиновников, которые с ее помощью сбросили десятки килограммов. Потеря веса в месяц составляла 10 кг. Основе отличие «кремлевки» заключается в употреблении нестандартного для диет продукта – мяса. Диета основывается на неограниченном потреблении белков. У каждого продукта имеется определенное количество баллов.

Необходимо правильно подсчитывать какое конкретное количество баллов содержится в употребляемых вами продуктах за день. Если вам нужно оставаться в своем весе и при этом не поправляться, употребляйте в день до 60 баллов. Если же целью вашей диеты является желание похудеть, ешьте в пределах 40 баллов. В связи с тем, что больше всего баллов имеется в мучных и сладких продуктах, крупах, картофеле и фруктах, их употребление нужно либо ограничить, либо полностью исключить.

Голливудская диета

Это самый популярный среди звезд шоу-бизнеса способ похудения. Эту диету они считают самой эффективной для похудения в мире. За 18 дней – длительность голливудской диеты можно сбросить около 7 килограммов. Суть и отличие этой диеты от остальных состоит в полном отказе от хлеба, а также всех сладких и мучных изделий. Нельзя есть также продукты, в которых содержатся жиры. В течение всех 18 дней неизменным остается лишь завтрак, меню которого состоит из половины грейпфрута и чашки чая без сахара.

Изучайте эффективные диеты для похудения, просматривайте отзывы, в которых может содержаться ценная информация, и тогда вы найдете именно то, что подходит вашему организму.

Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже! Для нас очень важно ваше мнение.